双节长假外出必备技能,一起get起来

文 / 无枝没芽
2017-09-30 18:11

这个国庆黄金粥啊!

你要去哪里浪呀!

是寻个古色古香的小镇休养生息,

还是出国血拼“刷我滴卡”,

是要去看看宁静致远的世外桃源,

还是要满心欢喜大包小包回乡探望亲人。

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虽说走到哪里都是人山人海,

但毕竟难得有一个小长假,

不出游怎么对得起自己和家人呢?

下面,

就有几个国庆黄金周需要注意的事项,

希望能帮你玩得更开心!

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1

注意饮食卫生

在外出时,许多人有随身携带食物的习惯,其中一些人尤其喜欢携带薯片等零食或各种果汁饮料。对此,专家提醒大家,若过多摄入这类食物容易影响胃肠道正常消化,导致胃肠道不适或急性胃肠炎。

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专家建议,除了饮用水之外,还应多吃碱性食物,如海带、紫菜、豆制品,还有新鲜的苹果、猕猴桃以及粗粮等富含维生素的食物,因为这些食物可以起到消除疲劳的作用。

2

预防旅游病

秋季,外出时莫忘预防旅游病。登山随着海拔的增高,气压、气温及氧气压将大大降低,凡患有严重心血管疾病、冠心病、心绞痛、严重高血压、低血压、严重心律失常者、急性中耳炎以及怀孕妇女最好不要去高山旅游。

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另外,在野营时,旅游者要尽可能住在帐篷里,不要打地铺,或至少让铺面高于地面1米,不要靠墙。为防止鼠类污染食品和餐具,对于剩饭剩菜,必须加热或蒸煮后食用。一旦有皮肤外伤,应及时涂抹碘酒等进行消毒处理。

3

穿轻便、舒适的衣服

穿着过厚的衣服和带过重的东西,易给外出者造成负担。身体出汗后,脱了厚厚的外套怕着凉,不脱又受不了。因此,出门旅游应穿带轻便、实用的衣物。

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健康提醒:

旅游时,由于人体运动量的增加,人体内分泌量增多,脸上的汗水油脂也就增多,如不及时擦净,经风吹日晒,会使皮肤发黑、变粗。因此,要注意保持皮肤的干净,最好用温水和护肤香皂洗脸,忌用碱性过强的肥皂,洗净皮肤后,再涂抹护肤霜。

4

减轻行囊小技巧

平时积攒一些护肤品小样,外出中随用随丢,最为方便。或者临行前购买分装瓶,分装常用的护肤品。途中未能用完的分装护肤品应尽快用完,以免微生物超标。

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5

常备药物

“十一”黄金周外出,记得将这些常备药物带好。你可以选择几只细长圆柱体小药瓶,瓶内盛什么药品要根据自己的需要。药品应装在密封不透气的小瓶里,余下的空间用棉绒塞满,以免晃动时发出声响。

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到了秋季,天气逐渐转凉,早晚温差大,外出时很容易感冒、上火。一定要备一些清热冲剂、速效伤风胶囊,用于感冒、发热、头痛。如果有晕车、晕船的一定要备好晕车药。

还有最重要的一点,外出时也要注意自己的人身安全做到“高高兴兴出门,平平安安回家”。要注意在外出过程中“萍水相逢”时,切忌轻易深交,勿泄“机密”,以防上当受骗,给自己造成经济、财物上的损失。最后,祝大家假期快乐!双节长假外出必备技能,一起get起来