糖尿病最怕的几颗菜，几分钟就速成，降压、降脂更降糖！

患上糖尿病无疑是不幸的，但是我们如果发现疾病之后，一定要积极的面对，糖尿病这种疾病实际上在生活中是可以攻克的，比如说今天我们说要给大家介绍的，糖尿病最怕的几颗菜，几分钟就速成，降压、降脂更降糖!

一、南瓜—— 降血糖、降胰岛素程度、预防并发症

所含的降糖元素：

果胶、钴、硒

降糖效果：

南瓜富含果胶，可以缓解肠道对单糖类物质的消化和吸收，使餐后血糖及血液胰岛素程度下降；南瓜中钴含量较高，可以调理人体推陈出新，促进胰岛素正常分泌，可防治糖尿病性神经零碎疾病，南瓜还含有一定量的硒，可以肃清体内脂质过氧化物，预防并发心脑血管疾病。

搭配建议：

南瓜和羊肉不能同吃。南瓜补中益气，羊肉大肉补虚，两者同食，会招致胸闷腹胀等症状。

二、山药—— 促进葡萄糖代谢、增加血液中糖分积存

所含的降糖元素：

黏液蛋白、淀粉消化酶、镁、锌

降糖效果：

山药中的黏液蛋白能使糖类迟缓吸收，抑制餐后血糖急剧上升，同时防止胰岛素分泌过剩，无效调控血糖；山药中还含有淀粉消化酶，可以分解淀粉类，可增加血液中糖分的积存。

山药中的黏液蛋白能避免脂肪堆积在血管上，坚持血管弹性，降低胆固醇，避免动脉粥样硬化，并能避免糖尿病并发冠心病、高胆固醇血症的发作和开展。

搭配建议：

1、 山药合适与芝麻一同食用，由于芝麻含钙量很高，山药能促进钙质的吸收。两者搭配运用，能起到很好的补钙效果。

2、 山药含淀粉高，如较多食用该当增加主食量。

三、菠菜—— 维持血糖程度，调理糖、脂代谢

所含的降糖元素：

辅酶Q10、类胡萝卜素

降糖效果：

菠菜富含的动物功用成分有抗菌活性，能安慰胰腺分泌胰岛素，使血糖坚持波动；而且菠菜中的膳食纤维含量较高，常常食用有利于调理糖、脂代谢。

菠菜中的类胡萝卜素，可加重太阳光对视网膜形成的损害，对糖尿病视网膜病变有辅佐疗效。此外，菠菜中含膳食纤维，可防治糖尿病并发便秘。

搭配建议：

1、 菠菜合适与青椒一同食用，由于菠菜和青椒两者均富含类胡萝卜素，进入人体能转化爲维生素A，有维护视网膜的作用，对眼睛无益，因而二者同食可预防糖尿病并发眼部疾病。

2、 菠菜应和一些碱性食品搭配食用，如海带、苋菜等，以促使草酸钙溶解排出，避免结石。

3、菠菜性寒凉，草酸含量较高，因而腹泻的、有肾炎和肾结石的糖友不宜食用。