吃了这些可以预防前列腺

前列腺疾病症状多，痛苦大

①尿道症状：尿频 、尿急、尿不尽、滴沥、尿等待、尿流细无力、尿分岔、 血尿、脓尿、尿道痒痛、灼热、尿中滴白等。

②疼痛不适：会阴不适、肛门坠胀痛、肛门松弛灼热、睾丸坠胀隐痛、腹股沟痛、腰酸痛、下腹坠胀痛、下肢酸软、射精痛、阴囊湿冷等。

③性功能症状：性欲减退、阴茎异常勃起、阳痿、早泄、遗精、血精、男性不育等。

④神经衰弱症状：头晕、失眠、多梦、记忆力减退、乏力、心慌等。

⑤合并症：可合并后尿道炎、膀胱炎、精囊炎、输精管炎、副睾炎等。

当有以上一至两个方面，每方面有一至三项症状对号入座时，应及早求医。

预防前列腺的食物：

1、石榴

研究发现，石榴提取物能减缓前列腺癌细胞的产生，加速癌细胞自站长统计毁。还有研究发现，石榴能有效遏制前列腺肿瘤。

2、桔子

桔子中含有红桔素、川皮苷和维生素。研究发现含有大量维生素C的饮食会使患前列腺癌的几率明显降低。

3、坚果

坚果富含有益前列腺健康的微量元素硒。1盎司坚果(约28克)含硒量是日推荐量的10倍。研究表明，每周吃几盎司坚果等富硒食物可降低前列腺癌风险。

4、番茄

番茄中的番茄红素能够除掉前列腺中的自由基，保护前列腺。因此，多吃番茄的男人等于给自己添加了前列腺“保护网”。佳莱福番茄红素维生素E软胶囊是比较强的天然抗氧化剂，具有极强的清除自由基的能力，能够有效缓解前列腺增生，改善前列腺问题，且能预防前列腺疾病，佳莱福番茄红素胶囊每100g含番茄红素0.689g，超先进技术萃取，番茄红素的萃取率搞到90%，每日只需2粒，即可充分满足养护前列腺，起到理想的保健作用。

5、豆类

调查表明，经常食用豆类食品的男性，患前列腺癌的风险比不常吃豆类的男性低。豆类制品经胃肠道消化、吸收后，会产生一种植物雌激素混合物“牛尿酚”，可有效抑制雄激素双氢睾酮，对前列腺起保护作用。做成汤汁饮用往往能更好地发挥功效。

6、三文鱼

富含欧米伽3脂肪酸的三文鱼等深海肥鱼可阻止前列腺肿瘤发展。研究发现，每周至少吃一次三文鱼可降低罹患晚期前列腺癌危险。

7、牡蛎

中国营养学会推荐男性每天摄入锌15毫克，女性则为11.5毫克。这是因为男性精液里含有大量的锌，体内锌不足，会影响精子的数量与品质。此外，锌不仅是雄性激素合成的必需品，同时也负担着保护前列腺的重任。2—3个牡蛎就可以为一个正常男人提供全天所需的锌，是保护前列腺的最佳食物之一。

8、西兰花

西兰花中含有大量的抗癌植物营养素萝卜硫素和吲哚，能降低前列腺癌风险。此外，除西兰花外，同属十字花科的菜花、紫甘蓝，抗癌效果也不差，男性也该多吃。

以下这些可以预防前列腺

一、防止受凉 　　

二、戒烟禁酒 　　

三、不可憋尿 　

四、防止过劳 　

五、适量饮水 　　

六、远离辛辣刺激食物 　　

七、不可久坐不动