40岁之后，“这类人”比常人更显年轻！你符合吗？

时光匆匆，10年可以说是一眨眼就过去了，我们的岁数也在逐渐的增大，成为人父人母。在这个世界上，我们有留恋的人，热爱的事，想要驻足的风景。世上的一切都有太多的美好，想让人多走一走，看一看。但是人的寿命的有限的，寿命这个时限，在很多人看来太多短暂。

其实人类的寿命是100岁的，但为什么如今的社会这么少百岁老人呢？如今能活到百岁的人，都被人们羡慕的称作寿星。之所以羡慕，是因为如今活到百岁的人，寥寥无几了。那么为什么很多人都达不到人类的正常寿命呢？长寿都具备哪些条件呢？

人在40岁之后，身体的器官都开始逐渐走向衰老，有些人衰老的迅速，有些人衰老的缓慢，这也是为什么有些人长寿，而有些人短寿的根本原因。可以说40岁是健康的分水岭，下面我们来看看，40岁之后，哪些特征预表着长寿。

1、脉搏15秒15次

绝大多数人的静止心率在每分钟60～100次，心跳次数越少，身体就越健康。相关专家表示，较慢的心率意味着心脏无需太过卖力工作便可完成输送血液的任务。

3、更年期后腹部平坦

美国衰老研究所一项研究显示，腹部肥胖的女性面临的死亡风险较一般人高出20%。

3、性格开朗

老话说得好，“三分养，七分靠心态”，最重要的还是心态，先学会管理好自己的情绪，保持一个良好的心态才能使自己的身体长期保持一个健康的状态。

4、耳朵红润

耳朵与肾脏有着密切的关系，而肾能力的强弱又直接影响到寿命的长短。40岁之后，如耳朵轮廓分明，垂珠贴肉，色泽鲜艳红润，耳门阔大，耳肉红而坚厚，耳形耸高而长，这样的人注定是长寿之人。

5、感觉自己比实际年龄年轻13岁

感觉自己比实际年龄年轻13岁，是长寿的一个重要因素。自我感觉年轻健康，会增强战胜困难的信心，有助于减轻压力，增强免疫系统，降低患病风险。

6、膳食清淡

长寿之乡的老人，饮食整体上以清淡为主，多以大米和面粉为主食。蔬菜是他们生活中必不可少的一部分，90%的长寿老人每天食用蔬菜。

人的健康是养出来的，古人就素有养生的习惯，因此，很多擅长养生之人无不长寿健康。40岁，是人健康的分水岭。40岁之后懂得养生，人自然就会健康长寿。因此脾胃成为我们养生重要的部分，为什么呢？因为脾胃的好坏关乎着我们营养的吸收，脾胃不好吃再多的补品也没用。那我们这么去养脾呢？

一、薏米：

薏米在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气、还有美白、除斑功能。而薏米是五谷类中纤维质最高的，低脂、低热量，是减肥的最佳主食。可以用作煮粥、煮汤都是一刀美味。

【薏米红豆粥】【薏米芡实莲子粥】

材料：薏米100克、红豆（莲子）50克、芡实10克、枸杞5克；

做法：将薏米洗净炒制过后，红豆（莲子去芯）等洗净。然后将所有材料盛入炖盅，放入适量的水，文火炖3小时，根据个人口味加入冰糖，即可食用。、

二、包心菜

包心菜有健脾养胃、缓急止痛、解毒消肿、清热利水的作用，可用于内热引起的胸闷、口渴、咽痛、小便不通、耳目不聪、睡眠不佳、关节不利和腹腔隐痛等症。其含有的维生素C等成分具有止痛及促进溃疡愈合的作用。

卷心菜与薏米、陈皮、蜂蜜同煨可用于治疗胃脘胀痛、上腹胀满及胃、十二指肠溃疡，与赤小豆、冬瓜、冰糖煨熟可消肿利水。

总结：

你有以上特征吗？

你是怎么保持健康的？

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