血压高的人，常用1物泡水喝，稳定血压，修复血管壁，防血管疾病

据估算，目前，我国高血压患者人数 超过2.7亿人。

高血压，是一种越来越常见的慢性疾病。

如果患有高血压，还不注意控制，那么全身的血管就会出现，不同程度等硬化、狭窄。

所以，一旦出现高血压，说明正常的压力已经不能让血液顺利通过您的动脉系统了，动脉系统已经“不堪重负”，出现了较为严重的病变。

生活中，大多数高血压为原发性高血压，简单说就是，没有发现其他导致血压高的疾病。

但有时候，高血压也容易误诊，结合遗传、年龄、生活习惯等因素，一同诊断。

高血压者：一旦出现4个信号，小心血压已“超标”，要警惕！

信号一：肢体僵硬、麻木，说不出话

多见于手指、足趾麻木，皮肤如蚊行感或项背肌肉紧张、酸痛。一般经适当治疗，可好转。

若肢体麻木较顽固，持续时间长，伴有肢体乏力、抽筋、跳痛等，及时就医，防中风。

切记，不是所有人高血压都会出现以上症状，有些人血压升高时，机体对血压升高进行自我调节，可让身体适应这种状况，所以，平时就没有不适感。

临床数据显示，青壮年高血压患者当中，约有50%是无症状的，或出现偶尔头晕、头痛等不典型症状，很多人不知道自己已得病。

信号二：晨起后头晕

头晕是高血压最多见的症状，有时一过性，有时突然出现，有时是持续性的。

这种头晕严重时，会影响工作，对周围事物失去兴趣，要当心。

信号三：头痛

头痛是高血压常见症状，多为持续性钝痛或搏动性胀痛，甚至有炸裂样剧痛，多发生在早上睡醒，主要是太阳穴和后脑勺疼痛。

信号四：哈欠连天、嗜睡

尤其是中老年人，总感觉睡不够，困意难挡，哈欠连天，一坐下来就要睡觉，这是中枢神经缺氧引起的。

若这一表现频繁出现，要警惕，可能是颈部动脉血管发生了堵塞，影响脑部供氧。

控好血压，记住“四忌”：

一忌：高盐

有调查明确，血压会随着盐的摄入量增多而增高，反之下降。

盐的主要成分是氯化钠，食用过多，会导致钠潴留，引起细胞外液增加，心排出量增多，血压升高。

二忌：吸烟

吸烟会使血压升高，使血管痉挛。

香烟中含有尼古丁（烟碱），不仅能让人产生烟瘾，还会使中枢神经和交感神经兴奋，促使心率加快，伴随肾上腺大量分泌儿茶酚胺，引起血压升高。

三忌：喝酒

喝酒会使心率增快，血管收缩，血压升高，还可促使钙盐、胆固醇等沉积于血管壁，加速动脉硬化。

四忌：动物蛋白

一项研究发现，动物蛋白的过多摄入对高血压病症患者的顺利康复会起到很大的阻碍作用。

动物蛋白在体内代谢会产生有害物质，可引起血压波动。

平常饮食可选用高生物价优质蛋白，如鱼肉、牛奶等，有降压作用。

控好血压，日常注意这几点！

一、晨起要喝水

对一些人，在早上起床后，会出现“血压晨峰”现象。所以，起床时们不要太猛。

刷牙洗脸后，喝一杯温水，能被身体快速吸收，补充体液，稀释血液，预防血栓形成，对控制血压有帮助。

二、控盐、补充对血管有益物质

高血压者，饮食上要保证清淡，控制好盐分的摄入，但，不是指 一点不吃。

1、控制盐分摄入

正常人每天盐分推荐摄入量不超过6g，而高血压患者要求更加严格，每天盐分推荐摄入量不超过4g。

提醒：盐分 包括食盐、酱油、蚝油、生抽等中的含盐量。

2、补充对血管有益物质

秋麻酸可以溶解体内“坏”胆固醇，与体内好胆固醇结合，形成胆固醇脂，可以有效的防止“坏”胆固醇的形成。

另外秋麻酸对血小板凝集活化因子还有抑制作用，可以减少血栓形成，有效预防心梗，脑梗等心脑血管疾病。

经常补充秋麻酸元素，可以软化血管，提升血管弹性，血管弹性上升可以有效为稳定血压，对预防心梗脑梗有显著效果。

三、睡好，别熬夜

睡眠的好坏，对血压控制也有很重要的作用。

熬夜、睡眠不足的人，会使肾上腺素和去甲肾上腺素分泌过多，促使血管收缩异常，血压升高。

控制好血压，睡眠要有保证，最好每晚在10点30之前入睡，保证每天睡眠时间在6-8小时，也可适当进行午休。