年轻就没有腰腿疼痛？长时间做这3个动作，腰痛自然找上门！

虽然腰腿痛往往是中老年人才会出现的症状，而现如今有很多年轻人也会出现腰腿痛的症状，这是为什么呢？出现了腰腿痛的症状后选择哪种影像检查最有效果呢？一起来了解了解吧。

哪些因素可导致腰痛？

1、过于劳累。过于劳累是造成年轻人腰腿疼痛的一个重要原因，因为年轻人每天大量体力劳动或者工作，都需要用到腰部和腿部的力量，特别是一些搬家公司的搬运工或者运输公司的员工，超市的配货员等，因为每天低腰，弯腰，或者长途搬运等对于腰部腿部的运动量过大，很容易引发职业病，而腰腿疼痛也就很典型的症状了。所以，年轻人，特别是从事体力劳动的年轻人也要适当的做好腰部和腿部的保护，让自己尽可能的得到适当的休息。

2、风湿寒的侵袭。这也是很多年轻人的通病，那就是热了就开空调或者风扇吹，甚至还有的患者，到了睡觉的时候，也是开着风扇和空调直吹。但是殊不知这样，会让腰部和腿部的受冷而发生腿部抽筋，甚至引发各类关节炎的发生，而腰疼，腿疼也就不足为怪了，而且值得注意的是，通过这种风湿造成的腰腿疼痛，很容易引发风湿性关节炎或者腰椎病，让人痛苦一生。

3、不良姿势的并发症。很多人喜欢躺着看电视，或者趴着玩，甚至是趴着看漫画，玩游戏，久而久之引发了颈椎病或者腰椎病的发生，而后引发脊柱病症的发病。这些不良的姿势很容易引发腰腿疼痛的并发症，因此年轻人需要多加注意。纠正不良的姿势，对于预防腰腿疼痛及其他骨科疾病有很好的作用。

此外老年人的腰痛多半是因为脊椎病变。如类风湿性脊椎炎、骨质增生症、结核性脊椎炎、脊椎外伤及腰椎间盘突出等。

可常做这五个运动缓解腰疼

揉：腰痛的患者采取坐立的姿势，两手5指并拢，分别放在左右后腰椎部，掌心向内，上下缓慢揉搓，直到发热为止。

抓：可以双手反叉腰，拇指在前，按压腰侧不动，其余4根手指从腰椎2侧用指腹向外抓擦皮肤，从腰眼抓到尾部，两手同时进行，各抓36次。

压：可以采取按压的方式，两手叉腰，大拇指分别按于腰眼处，用力挤压，并旋转揉按，先采用顺时针的方向，然后采用逆时针36圈就可以了。

捏：可以采取两脚前伸而坐的方式，或者弯曲膝盖，或正坐姿势都可以。两手分别捏拿、提放腰部肌肉15-20次就可以了。

推：双手对搓发热后，重叠放于腰椎的正中间，由上而下推搓30-50次，直到局部产生发热感就可以了。