再饿,也坚决不能吃的六种食物

文 / 时光深处碎碎念
2017-08-29 21:00

1、柿子

再饿,也坚决不能吃的六种食物

再饿,也坚决不能吃的六种食物

饱腹感较差,即使吃了也不能马上缓解饥饿,相反,由于饥饿时胃液分泌过多,而柿子中含有较多的果酸,单宁酸,容易形成难溶解的凝胶块,十分不利与胃的消化。

2、冷饮

再饿,也坚决不能吃的六种食物

再饿,也坚决不能吃的六种食物

饥饿状态下,选择冰激凌或冰箱里的冷饮等,非但不能缓解饥饿,由于冷饮对肠胃的刺激,还会造成肠胃挛缩。

3,牛奶、豆浆

再饿,也坚决不能吃的六种食物

两者都含有大量蛋白质,能起到迅速补充能量的作用,但空腹喝蛋白质反而不能被吸收,并且容易产生胃胀气。

最好是搭配点心、面饼等含面粉的食品食用,能有效促进蛋白质的吸收。

4、香蕉

再饿,也坚决不能吃的六种食物

香蕉中含有较多糖分,一定程度上能缓解饥饿,但香蕉中含有较多镁元素,空腹吃香蕉会使人体中的镁含量徐苏升高,因此破坏人体血液中的镁钙平衡,对心脑血管产生抑制作用,不利于身心健康。

5、红薯

再饿,也坚决不能吃的六种食物

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红薯中含有较多的粗纤维和碳水化合物,能迅速提供热量,缓解饥饿,但红薯中含有单宁和胶质,会刺激胃壁,引起烧心等不适感。对于肠胃不好的人来说要特别注意。

6、糖果

再饿,也坚决不能吃的六种食物

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糖虽然能有迅速补充饥饿时带来的低糖症状,但不能很强的饱腹感,所以空腹吃糖不可取。

晚安