腰疼脖子疼治不好?四大误区在这里

文 / 启霖运动
2017-08-29 09:09

腰疼脖子疼治不好?四大误区在这里

现代人的生活状态以及作息方式让“腰疼脖子疼”基本上是家喻户晓了,不但是上了年纪的人会脖颈腰板不舒服,就连坐办公室的年轻人,也深受腰疼脖子疼的折磨。

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腰颈疼痛号称 “世界顽症”,药到病除的办法是不存在的。可疼过多年的人应该都知道,主动运动仍然是根本性的措施。脊柱问题因肌肉劳损而起,继而肌肉组织功能下降,维持不住骨关节的稳定性,引发了全身性症状。

引起颈肩腰腿痛的原因多种多样,并且过程比较长,还容易反复。如果不能够正确认识病情,就很容易走进误区。 

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误区一:治疗总想一蹴而就

脖子疼腰疼,大多是由于长期的不良姿势造成局部肌肉劳损,当然也不可能一天两天就能痊愈,一些不可逆的损害甚至终生都不能恢复如初了。首先,我们得从纠正不良姿势的点滴做起!同时,要坚持正规治疗,不能一次两次就觉得没有什么改善而放弃。

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误区二:腰疼脖子疼不是病

如果你还认为认为脖子痛、腰腿痛不算回事,那就大错特错了。如果任由其发展,将会进一步损伤脊柱中的神经和血管,造成不可逆的损伤,产生手麻、头晕、腰腿酸痛等颈椎病、腰椎间盘突出的症状了。

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误区三:控制不好日常劳损

这是每天集中锻炼两小时,长时间不见效的根本原因。腰椎、颈椎是人体活动的中轴线,很难动起来,血液不畅时难以快速疏通,劳损后恢复就慢,如果胳膊肌肉劳损后1天恢复,那么腰颈椎可能得3-5天。每天旧伤未好,新伤又来,任你如何坚持锻炼提升,一次严重劳损对肌肉组织的破坏程度,让你几天辛苦全白费。

不控制好劳损源头,脊柱问题就像环境污染一样,不关闭污染源永远无解。

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如何控制好劳损源头?

如不良习惯性姿势、设计不合理的沙发、办公桌等,我们认为这些都可以通过改变不良习惯,或改善生活环境避免劳损的发生;

误区四:稍有起色就万事大吉

腰疼脖子疼,大多是由于长期不良姿势造成的。经过一段时间对正确姿势的保持,加上适当的对症治疗后,大多病例可以达到长期缓解的状态,但缓解后仍需注意防止再次受伤,杜绝不良姿势的“回归”。

但是,很多人在刚刚有了缓解的时候就好了伤疤忘了疼,又开始了各种逍遥姿势,比如葛优躺等等,导致症状复发、加重。

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颈椎、腰椎问题需要标本兼治,疼的时候就要通过牵引、膏药、按摩等传统方法来缓解疼痛,不疼的时候要通过增加负力的运动阻止劳损的发生,前者是治标,后者是治本,缺一不可。

不过脊椎功能下降都是长年累月的结果,至少经过几个月的锻炼,脊椎周围的肌肉功能,才会有所提升。完全恢复到您的童年时代可能性不大,因为脊椎功能随着年龄增长本身会发生自然蜕变,但恢复到正常状态,让疼痛不再发生,还是完全可以的。

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