贫血怎么办 教你一种补血的好秘方

文 / 青醒在沉睡中
2017-06-28 18:04

一般来说,可以吃到肚子里能被消化吸收的食物,就是补血的,所以补血的前提是胃、肠道消化吸收的能力,就算吃的是粗茶淡饭,只要全部吸收,一样可以补血,但有时吃了高营养的保健品,胃和肠道很难吸收,就达不到补血的效果。

红枣是一种最常用的补血食物,还有桂圆、花生、红豆、红糖、白果、枸杞子都是一些人们常吃的补血、补肾的食品,如果将它们互相搭配,就成了很好的补血好方子。红枣生吃和泡酒喝的效果比较好。不但可以补气血,还能明目养神。

红枣还可以在铁锅里炒黑后泡茶喝,可以治疗胃寒,胃痛,再放入桂圆,就是补血、补气的茶了,特别适合教师、营业员等使用嗓子频率较高的人。如果再加上4~6粒的枸杞子,还能治疗便秘,但大便稀的人就不要加枸杞子了。经常喝红枣、桂圆、枸杞茶的女性朋友,可以起到美白,美容效果不错。枸杞子不宜过多,几粒即可,红枣和桂圆也就6~8粒就行了,每天早上上班后给自己泡一杯,不但补气血,还能明目,特别适合长期待在电脑前的工作狂们。

红枣、花生、桂圆,再加上红糖,加水在锅里慢慢地炖,炖得烂烂的,经常吃,补血的效果很好。红枣、红豆、放入糯米里一起熬粥,红豆比较不易烧烂,可以先煮红豆,红豆煮烂了,再放入糯米,红枣一起烧,也是一道补血的佳肴。红枣长年吃,有养颜祛斑的作用。