女孩经期一定不能碰的东西,否则容颜易老!

文 / 酶博士
2017-08-26 21:00

女性朋友每个月都会有一次例假,这个时候是身体毒素排出的一个过程,对身体健康来说是有很大好处的,当然如果再这个特殊时期饮食不注意的话,也会出现影响身体的情况,接下来就一起去看看吧!

女孩经期一定不能碰的东西,否则容颜易老!

1、凉性或寒性食物

月经期间或月经前后3天,吃大量凉性或寒性的食物会导致月经量过少以及痛经加剧。比如田螺和螃蟹都是大寒之物,竹笋和梨子也是凉性食品,这段时期要尽量避免。

2、生冷食物,尤其是冷饮

尤其是冷饮,虽然吃着很爽,但是损阳气、碍消化、寒凝滞,等到你发觉自己行经不畅、痛经痛得死去活来或者宫寒的时候,后悔已经晚了,那时候想把大姨妈再调理过来费钱又费时。

3、影响铁吸收的食物

与其说每个月你流的是大姨妈,还不如说你流的哗哗的血红蛋白。大姨妈期间女性会流失大量的铁,如果你此时吃那些能影响铁吸收的食物,无疑是雪上加霜,长此以往还会造成严重贫血。

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4、刺激性食物

刺激性食物对肠胃的伤害自不必多说,营养学家建议大家平时要减少刺激性食物的摄取,更何况是处于大姨妈这个特殊时期的女性,自然更应该杜绝刺激性食物。

下面介绍女性经期该如何调理:

1,月经前应及时调和气血

月经前应及时调和气血,不能吃太热性的食物,可以服用一点铁皮枫斗、子排、山药(健脾胃)、当归、藕(补铁)、海带(化痰利尿、通便排毒)。

2,经期时,阴血下泄,阳气偏旺,这时不能吃阳气偏热的东西,例如红枣、阿胶等

3,月经后要滋阴养血 月经后要滋阴养血,补充之前流[2] 失的气血,可以煲一些滋补的汤,例如乌骨鸡加枸杞子、红枣汤等,也可以吃子排、山药、藕,当然最好是能够服用滋阴养气血的中药。同时在此期间也可以多吃一些“黑色”的食物,例如黑木耳、黑豆、黑鱼、泥鳅。

女孩经期一定不能碰的东西,否则容颜易老!

4,一些属性偏凉的食物,例如冰品、冬瓜、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、橘子、梨子、柚子、西瓜等等,及酸涩的食物,如酸梅、未成熟味酸之水果,或是一些辛热食品,如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等,也都应该避免在经期内食用,以免造成血液不流畅的状况。 5,经期应该多吃的食物 经期内应多吃葱白、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。若在经期内,不小心吃了冰冷的食物,或是忍不住吃了冰,可以多喝红糖煮生姜,来平衡体内血液循环,促使血液流畅。