足疗小妹教你怎么对付拖延症

文 / 办公室奇葩说
2017-08-10 11:59

不想拖延,要立刻吃到干货的,请直接跳到分割线!

前天我做了个噩梦。

毕竟人到了联合国定义的中年,我开始担心起在还没去过地中海之前,先拥有了地中海同款发型。日有所忧夜有所梦,我梦见有人在一根一根的拔——我最心爱的本来就不多的头发。一边拔,还一边倒数,99999999,9999998,99999997…

眼看发际线即将失守,我终于忍不住大吼一句:“头可断,血可流,发丝不可丢!我跟你拼了!”

那人狞笑一声,说到:“呵呵,拼了?你再不更新,你的粉丝可就真的走光了!”

足疗小妹教你怎么对付拖延症

你们就说可怕不可怕!

勤劳勇敢机智负责的我当然怕得都吓醒了。然后鼓起勇气,认真掐指一算,终于看清楚距离上次更文已经过去了整整3个月又4天。

为啥说鼓起勇气?因为我害怕面对现实啊!

没更文的第一天。我们要慢工出细活嘛,先感受(玩)生活(耍)最重要。

没更文的第一周。啊,2016年要结束了,跨年了跨年了,新年快乐啊,2017年请对我好一点,更文是什么可以吃吗。

没更文的第一个月。啊,春节到了,中国人的习俗是什么来着,对,“年后再说吧”。

没更文的第二个月。。。。。。对于拖延症晚期患者来说,这世界最不缺的就是理由。

足疗小妹教你怎么对付拖延症

而现在,大家看到这篇文章,说明我已经大病初愈了。作为从ICU里爬出来的病友,我很高兴分享我的治疗心得。

我是干货的分割线

足疗小妹教你怎么对付拖延症

治疗拖延症,你要知道三件事。

1、知道第一件事:拖延症如贱男,你越在乎它,它就越嘚瑟!

是金风玉露一相逢,电光火石相交后,各自相忘于江湖。就是你知道它在那儿,却不在乎。比“战胜”更高级的是“不在意”。你不在意的事情,它再折腾也影响不了你。所以,不要总把拖延症挂在嘴边,不要自我暗示“又犯拖延症了”。你越想它,你就越怕他。你越想战胜它,你越害怕战胜不了它,于是你就更害怕它。。。

2、知道第二件事:拖延症的根源是对高级工作的恐惧!

拖延症病发时,我们其实也没有真正躺着不动,反而争分夺秒地安排自己做一些其他的事情,收拾收拾办公桌、整理一下电脑文件、填填报销单……这些工作的特点可以用三个字概括:图一贼!

通常在面对体力工作、机械重复性工作,这种“低级工作”时,我们说干就干,雷厉风行。在面对写文章、写方案这种具有创造性的“高级工作”时,我们开始拖拖拉拉。

拖延症的根源不是因为懒,是对高级工作的恐惧!越难的任务,我们越害怕失败,越害怕失败,我们就越拖着不去做,潜意识里我们不是在拖延工作,而是在拖延面对失败那一刻的到来!

如何不Care拖延症?如何不害怕“高级工作”?

登登登登,大招来了!

3、你要知道第三件事:足疗技师工作法!

这是小编平生第一次做足疗时悟出的方法,可以完美治疗拖延症。

如果你做过足疗或正规大保健(正规的哦),你一定听过一个词:钟。

足疗小妹教你怎么对付拖延症

一个钟的时长是固定的,足疗技师小妹的工作就是完成一个一个的钟。所以小妹从来不拖延,客人来了就要上钟,也容不得拖延。

小妹也从来不恐惧上钟,因为眼前的任务非常明确,一个钟结束,没有完成的好与坏,更没有成与败,钟结束了,任务也就完成了。

工作对小妹来说非常明确,无论手里攥的是香港脚还是灰指甲,一个钟结束了,任务就算完成了。

钟上的小妹不可能停下手头的工作,把客人晾在一边,自己去玩手机,更新一下QQ空间,刷一集三生三世。

小妹就是在一个钟接一个钟的时光里,度过每一天的职场人生。任时光,钟来钟去,不拖不延。

说到这里,病友们应该能悟出点道理来。完美治愈拖延症的方法就是转移注意力,把任务(或工作)低级化。

将你的注意力从关注工作,转移到关注工时。假设你接到一个高难度任务,写500万字的长篇小说。不要被任务吓到,不要考虑能不能完成,你把这项任务看成很多很多个钟,一个钟一个钟的去做就是了。如果一个钟是25分钟,你现在开始上钟,中途不要停,等25分钟过后,才能停下来休息一会,然后继续下一个25分钟的钟。。。有的钟,你思如泉涌,洋洋洒洒几千字;有的钟,你大脑短路,修修改改只写了一句话。可在你眼里,这两个钟是等效的。直到第N个钟结束后,你惊喜的发现500万字的小说竟然完成了!

你把自己看成捏脚小妹,工作就是一个钟结束,休息一会,再上下一个钟。在钟上,无论是男(女)神发来微信,还是新闻弹出重磅消息,先放着,等钟结束再慢慢欣赏。。。

你一定会惊喜的发展:拖延不见了,钟来了,那就开干,雷厉风行,干脆利落。

当然,也一定有人会说:这特么不就是番茄工作法吗!

没错,这就是番茄工作法。

不过,我还是认为足疗技师工作法这个名字更便于理解其内在原理,也更有味道。

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