更年男性必知的4个重要问题

文 / 生活健康汇
2017-11-01 16:35

更年男性必知的4个重要问题

我们都知道女性到了一定的年龄会出更年期反应,但其实男性到了一定的岁数,同样会出现更年期。男性到了更年期,无论是生理还是是心理都会出现一定的变化,但是很多男性并不太注意,这也导致了很多男性的中年危机,那么,男性更年期具体会有哪些变化,身体会出现哪些问题?这都是中年男性必须了解的问题。

症状1、“三高”疾病喜欢找肥胖人群

啤酒肚除了给男人正常生活和运动带来不便外,随着年龄的增长,胖男人更容易患上脂肪肝、高血压、高血脂等疾病。其中,“三高”疾病最喜欢找的就是肥胖人群。

男性朋友们如果希望自己能拥有健康高品质的生活,一定要当节制饮食,少吃糖、淀粉、动物脂肪等,以吃七分饱为度,晚八点后禁主食。此外,还应多参加体育锻炼,如跑步、爬山、骑车、游泳等。

症状2、不良生活引起谢顶

脱发这事虽然不算大毛病,但是毕竟还是影响着男性外在形象。据专家介绍,长时间上网,睡眠质量不佳,经常吸烟等不良生活方式成为脱发的主要因素。

男性要预防脱发,生活中应该注意补充维生素D,可以经常晒晒太阳。此外,经常梳头发可以促进血液循环,防止秃头和头皮屑的发生。脱发者应多喝生水或多吃蔬菜,以及含有丰富铁质的食品,瘦肉、鸡蛋、菠菜、包心菜、芹菜、水果等等都是最佳的治疗食物。

 症状3、雄性激素缺乏面临更年期困扰

男人一般在45岁之后,是由中年步入老年的过渡时期,也就是“更年期”。这时候男性容易出现骨质疏松、体力不够、性功能下降、犯困等现象。

雄性激素部分缺乏是男性出现更年期综合征的重要原因,其它如激素水平改变、许多相关的疾病、环境等因素均同男性更年期综合征的发生有关。

症状4、生育能力下降

生育能力下降除了与糟糕的生活习惯相关外,很可能患有男科疾病。为此,男士们首先要有健康的生活方式,如不吸烟、不酗酒,不要贪恋桑拿浴,不要常穿紧身裤、牛仔裤。其次,多吃水果和蔬菜,让饮食中富含维生素(维生素食品)和抗氧化剂。如果是男科疾病引起的男性不育问题,应及时到正规医院治疗。