对付秋冬季鼻炎,不妨试试鼻部按摩操和药膳方

文 / 健康高手
2020-12-03 10:45

秋冬交替,“寒邪”悄然而至,早晚温差大。作为人体“感受器官”的鼻子,很容易感受外邪而引致鼻炎。秋冬季该如何护好鼻子呢?

广东省名中医、广东省中医院耳鼻咽喉科李云英教授提醒市民,每到秋冬季节,不少人都会出现过敏性鼻炎,出现鼻塞、流鼻涕、打喷嚏等鼻部疾病,这类疾病就诊的人数也比往常要多。

秋冬感寒,易诱发过敏性鼻炎

虽然说春季是过敏性鼻炎高发期,但李云英介绍,秋冬季是许多草本植物的传粉时节,有些花是在秋天开的,故也易诱发过敏性鼻炎。

过敏性鼻炎又称变应性鼻炎,其常见的原因有二:一是过敏体质,或者过敏性家族史的人;二是接触过敏原:呼吸道常见的过敏原有花粉、草木、尘螨等;食入性过敏原有虾、蟹、牛奶,部分水果等;接触性过敏原有宠物、玩具、猫狗皮毛屑、油漆等。广东最常见的过敏原是螨虫。过敏性鼻炎处理不当或可引发过敏性哮喘、过敏性结膜炎、过敏性咽喉炎等并发症。

肺脾气虚、风寒之邪乘虚侵入中医认为,秋冬发作的过敏性鼻炎主要是由于肺脾气虚、腠理疏松,风寒之邪乘虚侵入,导致肺失宣降、津液凝滞,进而出现鼻塞、喷嚏、流清涕等症状。李云英表示,针对以上情况,中医在治疗上通常以补肺、健脾、益肾为主,

以达到增强机体抵抗力、祛风散寒,治疗鼻炎的目的。过敏性鼻炎患者在系统治疗后,通过日常的健康调理,是有可能逐步改变过敏体质,实现临床治愈的。

鼻部按摩操为应对秋冬季鼻炎,李云英主任特为大家支几招防治鼻炎简单易行的“小窍门”——鼻部按摩操。

点迎香:迎香穴位于鼻子外侧鼻唇沟凹陷中,将食指指尖置于迎香穴,做旋转揉搓。鼻吸口呼,吸气时向外、向上揉搓,呼气时向内、向下揉搓,连做16次,每天可多次。该穴是治疗鼻部疾病的特效穴。经常揉搓该穴,可以促进鼻周围的血液循环,使气血畅通,对抗病菌侵入,以起到防治鼻炎的作用。 按印堂:双食指按压印堂穴(两眉头中点),然后沿眉骨下方向外推到太阳穴。印堂穴可散鼻部郁热、通鼻窍,并能通经活络止痛,改善头痛、头晕症状。揉睛明:双手食指旋转揉按(内眼角稍上,轻轻按压有一个凹陷处即为睛明穴),此处可缓解鼻塞流涕症状。

搓鼻旁:先用双手合掌搓热,将双手大鱼际近端(双手拇指外侧下缘)放在鼻翼两旁,自迎香穴开始,向上搓至内眼角、印堂穴,共搓60下,搓揉到鼻梁有发热、鼻腔内有热感的感觉。此法汇通以上三穴,可促进鼻部血液流通,达到通鼻窍的效果。

食疗药膳方推荐:

李云英指出,从中医角度看,过敏性鼻炎以虚寒者居多,故饮食上应忌生冷,虚寒体质可以适当吃一些温补的食品。以下推荐几款食疗药膳:
1.苍耳子茶:古代有治疗鼻炎名方苍耳子散(苍耳子、辛夷花、白芷、簿荷),治疗急、慢性鼻炎,过敏性鼻炎,鼻窦炎。平日鼻塞,流清涕,打喷嚏者可用苍耳子6克、辛夷花6克(包煎)、白芷5克、簿荷3克,加茶叶适量、葱白3根,清水2碗,文火煎沸后15分钟即可饮用。
2.红枣苍耳猪鼻汤:红枣10枚、苍耳子10克、猪鼻1个、姜两片。清水1000克,同煮,喝汤。有补血通窍作用,适用于体质虚寒,鼻塞涕清者。
3.辛夷花煲鸡蛋:辛夷花10个,大枣4个.熟鸡蛋2只。先用水煮大枣、鸡蛋约30分钟,后下辛夷花(包煎),再煲l0~l5分钟。喝茶吃鸡蛋。有祛风通鼻窍的作用。适用于鼻塞流涕喷嚏的患者。
4.五指毛桃排骨汤:五指毛桃100克,排骨一条(大概半斤),姜两片(1人量)。五指毛桃洗干净,放水里泡十五分钟。排骨洗干净过热水。材料放瓦煲里,先用大火烧开,再用小火煲两小时,放盐调味,食骨喝汤。有补肺健脾作用。适用于肺脾气虚,疲惫乏力,易感冒的鼻炎患者。