用这个方法，轻松解除颈椎病困扰，恢复健康生活!

颈椎病主要因颈椎间盘退变、颈椎骨质增生、颈部外伤劳损等引起脊柱内外组织结构平衡失调，进而刺激或压迫颈部血管、神经、脊髓而出现系列症候群。在本病的防治过程中，却存在着3大误区，值得注意。

1．不恰当的反复牵引。

颈部牵引是目前治疗颈椎病较常见的方法之一，但不恰当的反复牵引可导致颈椎附着的韧带松弛，加快退行性病变，降低了颈椎的稳定性。

2．反复盲目按摩、复位。

颈椎病发病机理复杂，在做按摩复位治疗前必须要排除椎管狭窄、严重的椎间盘突出、颈椎不稳定等等，脊髓型颈椎病绝对禁止重力按摩和复位，否则极易加重症状，甚至可导致截瘫。

3．轻视颈椎病的预防。

长期固定一个姿势，容易造成颈部软组织劳损，逐渐发展为颈椎病。枕头是维持头颈正常位置的主要工具。这个“正常”位置是指维持头颈段本身的生理曲线。这种重量曲线既保证了颈椎外在的肌肉平衡，又保持了椎管内的生理解剖状态。因此一个理想的枕头应是符合颈椎生理曲度要求的，质地柔软，透气性好的，以中间低，两端高的元宝形为佳。

药物治疗颈椎病，药物治疗颈椎病主要分为口服药物和外用药物治疗，口服药物一般的情况下，不建议使用，一般的口服药物很难全部被身体吸收，对身体其他器官损坏较大，中医一般是外用药物贴敷，可以很容易透皮吸收，药物直达病灶，效果显著。

对于颈椎病医学上推崇中医治疗，比口服药物和手术治疗疗效更好，药物经吸收后，可以在不破坏身体机能的情况下将颈椎治好，并且最大限度减轻患者身体所承受的负担，中药外治法，这样既减少了药物对肝脏的破坏，又减少了药物对肝脏的刺激。其中比较适合的 【淮/ 盛/ 堂，是国医名家验方，疗效稳定持久，是目前来说较好的颈椎病中医疗法。

颈椎病食疗方法

葱泥拌红糖

配方：大葱3根，红糖1勺

制法：取大葱底下10厘米长一段（不要根），与红糖一起捣成泥。

功效：散寒、通络、止痛，主治寒湿阻络型颈椎病。

用法：每天晚上将红糖葱泥糊在颈椎处2小时。

忌寒凉个冷食品

许多颈椎病患者是由于有湿寒气入侵所致，有的患者虽然不是由此种原因所致，但是减少绿有利于患者的康复。

葱姜羊肉汤

配方：羊肉100克，大葱、陈醋各30克，生姜15克，盐少许。

制法：将羊肉洗净、切小块，与大葱、陈醋、生姜一起入砂

锅，加适量水同煲至羊肉熟烂，加盐调味即可。

功效：益气、散寒、通络，主治寒湿阻络型颈椎病。

用法：吃肉饮汤，每日1剂。

颈椎病锻炼方法

1.左右画圈 用头从右向左做画圈动用，每一个方向动作做到极限，尽量把颈部肌肉拉直，左右重复10次。

2.转动法

坐于椅子上，上体正直，颈部直立(原始状态)。慢慢将头部转向右侧，眼睛同时看着右侧的肩膀的后侧，均匀呼吸，慢慢还原至原始状态。坚持15-90秒，换另一侧，重复3-5次即可。

3.颈肩放松

颈椎病和职业密切相关，若长期低头伏案者，可间隔1～2小时活动颈项，避免颈部长时间维持一种姿势。不要长期半卧看书、看报，或伏案休息，或座位头倚沙发休息。"

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