高血压病人还能饮酒吗？医生说出了实情

高血压是最常见的慢性疾病的之一，目前我国患高血压的人群高达数亿人。我们身边的亲人、朋友几乎都会有那么一两个人有高血压。高血压如果不注意控制血压水平，就容易发生心血管疾病、脑血管疾病等，严重者可直接导致死亡。而想要控制血压平稳，就需要我们多注意健康生活。

控制食盐摄入、注意运动、减轻体重、控制情绪、戒烟等，这些生活习惯，我们肯定是要注意的。而关于饮酒，却一直有些争议，有部分人说高血压病人喝酒没事，酒可以活血，让血液流通更流畅，对血压还有好处。另外一部分人说喝酒会导致血管硬化，进一步引起血液升高，高血压病人肯定不能喝。

那么高血压病人到底能不能喝酒呢？

一般情况下，医生肯定是不建议高血压患者去饮酒的。如果病人以前酒瘾较大，一时半会难得戒掉，那么则建议是在病情较稳定，没有服用降压药的情况下，少量饮酒。

1、高血压饮酒的危害

目前认为血压升高与酒精引起的交感神经兴奋，心脏输出量增加有关，同时还会间接引起肾素等血管收缩物的释放，这些都是诱发血压进一步增高的因素。除此之外，长期大量饮酒也会造成心肌细胞损害，使心脏扩大而发展为心肌病。

酒精含有较多的热量，会增加体重，导致超重甚至肥胖，而这也是高血压的主要危险因素。临床证明，酒精还会明显干扰常用降压药物的疗效，不利于其降压作用的发挥，还会增加不良反应。

最严重的是，利血平、卡托普利、心痛定等降压药，在服药期间如果饮酒的话，会导致低血压休克。

2、高血压病人少量饮酒

高血压病人饮酒的危害固然大，但要一个经常酗酒的人，把酒突然戒掉，也是很困难的。而且高血压病人也并不是说非得滴酒不沾，如果只是偶尔少量饮酒，又没有服用降压药的话，也是可以的。具体饮酒量如下：

以男性25克酒精量为例，相当于25～50ml白酒（半两～1两）、100～150 ml葡萄酒（2～3两）、250～500ml啤酒（半斤～1斤）。女性减半。

除了控制饮酒以外，高血压患者饮食习惯也是重中之重：

1、首先要控制能量的摄入

提倡吃复合糖类，如淀粉、玉米，少吃葡萄糖、果糖。

2、限制脂肪的摄入

烹调时选用植物油，可多吃海鱼，海鱼含有不饱和脂肪酸，能使胆固醇氧化，从而降低血浆胆固醇。

3、适量摄入蛋白质

高血压病人每日蛋白质的量为每公斤体重1g为宜。如高血压合并肾功能不全时，应限制蛋白质的摄入。

4、多吃含钾、钙丰富而含钠低的食品

如土豆、茄子、海带、莴笋。含钙高的食品：牛奶、酸牛奶、虾皮。

5、限制盐的摄入量

一般人来说，摄盐量应限制在6g以下，即普通啤酒盖去掉胶垫后，一平盖食盐约为6g。适当的减少钠盐的摄入有助于降低血压，减少体内的钠水潴留。

6、多吃新鲜蔬菜、水果

每天吃新鲜蔬菜不少于8两，水果2至4两。

7、适当增加海产品摄入

如海带、紫菜、海产鱼等。