足跟总是痛？老中医：一把黄豆这么用消除骨刺，脚跟再也不疼了

足跟痛在中老年中很多见，有人说是长了"骨刺"，其实并不完全这因为这，还有脚部过度的劳累、磨损，甚至是外伤，都会造成足跟疼痛的现象。患上足跟痛，那真是疼彻心扉，让人钻心的疼，走路，运动都困难。

足跟痛是怎样形成的？

1、长期行走姿势错误

足跟痛通常和长期的病理性适应相关，长期行走姿势错误往往会引起肌肉失衡和非对称力量不足，导致脚跟疼痛。

2、髋关节活动不足

髋关节功能活动不足，会导致膝关节代偿、踝关节代偿。若踝关节代偿多，则踝关节容易出现疼痛

3、脚底脂肪萎缩

人的脚后跟是有脂肪的存在的，要是脚部的脂肪垫发生萎缩，缓冲和防止摩擦的能力就会相对减弱，关节变得很脆弱，容易受到伤害。

足跟痛的危害：

1、影响正常生活

足跟疼痛会影响正常的生活，如：走路不便，水肿等等。

2、造成剧烈疼痛

足跟疼痛会引发局部发僵、麻木等感觉，患肢会有剧烈的麻痛、灼痛等感觉。

3、诱发骨癌

足跟痛久治不愈，炎症恶化，严重者可能病发为骨膜炎，股骨头坏死，甚至恶化为骨癌。

缓解足跟痛的食疗方：

1、三七加白酒

药材：姜黄、丹参、白芷、透骨草、自然铜、木瓜各15克，冰片、紫草各5克，三七10克，当归、细辛、乳香各15克，威灵仙50克，蜈蚣3条，2000毫升的75度白酒。

制作方法：药材如果块较大可以弄碎，然后泡到2000ML的白酒中，过4天后将过滤出来的滤液储存，然后剩余的药渣在加入白酒浸泡4天。

使用方法：两次过滤出来的药汁，掺杂在一起用火加热，然后均匀的涂抹到患处即可。

2、黄豆炖猪骨

猪骨头1000克，黄豆200克，加水适量，将食材放进去小火煮烂，慢炖1个小时，出锅之前加入适量的食盐和鸡精调味，有补益脾胃，滋养脏腑，活血化瘀，强筋健骨的作用，适用于骨折，腰膝疼痛，脚部行动不利的患者。长期使用能减轻患者的病情，舒缓疼痛。

足跟痛护理注意事项：

1、换用合脚的运动鞋

一双合脚的运动鞋可以有效的减轻自身体重对脚后跟产生的压力，可以买双专用足跟垫，垫高脚后跟，让周围肌肉和韧带放松，疼痛也能缓解。

2、劳逸结合

脚后跟痛除了要避免负重之外，同时也要注意劳逸结合，不要长时间的站立或者运动，要给脚跟部缓解疲劳的时间。

3、冷敷热敷

剧烈运动或运动损伤后及时冷敷，恢复期(受伤后 48 小时)适当的热敷，又能有效地缓解疲劳，降低疼痛的程度。

4、坚持锻炼

坚持足部锻炼，以增强肌肉韧带的力量和弹力，但是不要在坚硬的地面上，可以在松软的地面上。

目前，颈椎，腰突，滑膜炎等骨科问题，临床上以保守治疗为主，90%能得到治愈!

你还在为你的疼痛久治不愈找不到好的医生而烦恼吗？

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