中医护眼养生食疗方,特实用!

文 / 多视点眼科小知识
2018-05-31 17:20

家常视宝汤

材料鸭肝150克、芹菜50克、木耳(水发)20克、鲜蘑菇50克、蒜头、葱姜、麻油、盐、米酒各适量。

制作方法:

1芹菜切小段,蘑菇、木耳切丁,肝切成泥状拌入米酒、盐及太白粉。

2油烧至5分热,爆香姜、蒜,加入蘑菇、木耳,加适量水,煮沸,再加入肝泥并搅和,调味,投入芹菜煮沸,起锅滴入少许麻油。

功效:补益肝肾、养血明目、增强免疫力。适合肝虚目暗、视物模糊、夜盲症贫血症,是小儿护眼的最佳食疗方。

中医护眼养生食疗方,特实用!

菠菜护眼汤

材料:1猪肝60克或土鸡2付、菠菜130克、食盐、香油少许,清高汤1公升。

2故纸、谷精、甘杞、各15克。

制作方法:1将四味中药材洗干净加水1000cc,煎煮约20分钟,滤渣留汤备用。

2猪肝去筋膜洗干净后切薄片,菠菜洗净后切成小段备用。先用少量油爆香葱花,加入中药汁、猪肝、菠菜,煮开后放入适量食盐,搅匀后起锅加入少许香油即可食用。

功效补肝养血、明目润燥。常食可改善视力,并可治疗小儿夜盲症、贫血症,均有良好的补益作用。

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护眼茶饮小品

芝麻枸杞茶

材料沙苑子10克、菟丝子10克、黑芝麻12克、枸杞子20克、首乌15克、泽兰10克、食盐10克。

制作方法:食盐炒热,加入枸杞续炒至发胀,挑去食盐取枸杞与余药煎煮约12分钟,再浸泡10分钟,滤去渣,代茶饮用。

功效明目,主治视力减退。

五味蜜茶

材料:北五味4克、蜜蒙花6克,绿茶粉1克、蜂蜜10克。

制作方法:五味子入锅略炒稍焦,再加入蜜蒙花与水约450CC,煮沸3分钟,过滤加蜂蜜拌均,待稍冷适量时再入绿茶粉搅和均匀可饮用。

功效主治:视力功能减退。

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决明子茶

材料决明子10克、菊花5克、山楂15克、

制作方法:决明子略搅碎后,加入菊花、山楂,以沸水冲洗,加盖焖约30分钟,即可饮用。

功效主治:头部晕眩,目昏干涉,视力减退。

日常生活注意事项

充足的睡眠。大人约7到8小时,小孩应在8小时以上。

避免偏食,以摄取均衡营养。

多接近大自然,享受日光浴。因阳光可将血液引向眼睛,是眼睛的肌肉和神经放松。

讲究用眼保健。不长时间速度阅读及写作,每隔15分钟约休息5分钟,并有正确阅读姿势,注意做到脊柱打直,胸不前倾、不歪头、不耸肩、两足落定呈均衡定体位,眼距书本保持30公分,书本与桌面约呈30到40度角,光线照明充足。

中医护眼养生食疗方,特实用!

忌于晃动之场所阅读书报。因眼睛必须不断改变水晶的屈光来调整适应,使眼睛必须不断改变水晶曲光来调整适应,使眼睛极易疲劳,而使视力下降。建议定期检查视力哦!

深圳多视点眼科门诊部全新医疗级别的视力健康服务模式,诊所设立了眼科门诊室、咨询室、专家诊室、眼镜检配室、近视防控中心、弱视治疗训练室、角膜塑性镜配室、3D改善训练的电影室、选镜区、视觉优化区等。目前门诊不仅有帮助青少年、小孩矫正视力的有效方案,还能够开展眼病筛查,基础眼保健,医学验光配镜,角膜塑形镜验配,双眼视功能检查,弱视训练和干眼治疗等业务,满足不同人们近视治疗需求。

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