不可忽略腿部训练,练腿提高你的“战斗力”!
健身,让陌生人永远猜不中你的年龄。
健身是一种坚持、是一种信仰。
健身可以增加我们身体的免疫力,提高身体素质!
健身可以预防各种疾病的发生!
健身必练腿,腿部的肌肉,对于男人来讲,非常的重要。
新手练胸,高手练背,老手练腿!
腿部肌肉占人体肌肉总量的70%左右,是身体上最大的肌肉组织。
练腿,提高你的“战斗力”!
当你已经过了减肥期,追求力量训练的时候,你一定要注重腿部的训练。强大的腿部肌肉,可以给我们带来太多好处。
练好腿部肌肉,让你成为更“型”的男人!
介绍一些家庭腿部训练动作,腿部动作除了深蹲 ,还有许多动作可以做哦!
1
锻炼小腿
2
锻炼大腿
3
锻炼肱四头肌
4
锻炼肱四头肌
5
锻炼下半身爆发力
没有哑铃,选择其他物品替代也可以。
每个动作10-30次,循环3,4组。
祝各位大侠拥有健硕的下盘,完美的体格!