不可忽略腿部训练,练腿提高你的“战斗力”!

文 / 增肌减脂
2017-08-16 17:12

健身,让陌生人永远猜不中你的年龄。

健身是一种坚持、是一种信仰。不可忽略腿部训练,练腿提高你的“战斗力”!

健身可以增加我们身体的免疫力,提高身体素质!

健身可以预防各种疾病的发生!

不可忽略腿部训练,练腿提高你的“战斗力”!

健身必练腿,腿部的肌肉,对于男人来讲,非常的重要。

新手练胸,高手练背,老手练腿!

腿部肌肉占人体肌肉总量的70%左右,是身体上最大的肌肉组织。

不可忽略腿部训练,练腿提高你的“战斗力”!

练腿,提高你的“战斗力”!

当你已经过了减肥期,追求力量训练的时候,你一定要注重腿部的训练。强大的腿部肌肉,可以给我们带来太多好处。

不可忽略腿部训练,练腿提高你的“战斗力”!

练好腿部肌肉,让你成为更“型”的男人!

介绍一些家庭腿部训练动作,腿部动作除了深蹲 ,还有许多动作可以做哦!

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锻炼小腿

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锻炼大腿

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锻炼肱四头肌

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锻炼肱四头肌

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不可忽略腿部训练,练腿提高你的“战斗力”!

锻炼下半身爆发力

没有哑铃,选择其他物品替代也可以。

每个动作10-30次,循环3,4组。

祝各位大侠拥有健硕的下盘,完美的体格!