在家就可以练的健身房私教腹肌教程！

健身房的私教课程为什么那么贵？

私教课程为什么那么有用？

在家可以免费学私教课程吗？

相信这是很多健身者脑中的疑问。今天，小编就来和大家聊聊健身房私教课程那些事。

为什么私教课程那么有用？

首先，我们不能否认健身教练存在的价值。多数正规健身房的健身教练一般都持有教练执照，对于运动技能、人体营养、健身器材使用等方面都十分了解，并且有一定造诣。他们的专业素质是保证私教课程有效的基础。

其次，健身和跑步一样，并非一日之功，在于坚持。私教课程之所以看起来非常有效，主要原因在于教练会根据学员的实际情况制定课程表，只要学员根据课程表来上课，执行健身的项目，久而久之，自然能达到减肥、健身、塑形的运动效果。

在家可以免费学私教课程吗？

小编认为，如果你身体机能正常，各项生理指标没有过分偏差，完全可以在家根据自己的需要定制属于自己的“私教课程”。

课程重要的不是价格，而是是否能够真正坚持，是否科学合理。一份好的健身课程，一定是训练和休息并重的，并且合理分配整个身体的健身节奏，从有氧减脂到无氧力量训练都能按照步骤进行。并且搭配合理的膳食，做到有规律、科学的运动和饮食，打造最健康、最能持续的完美体态和生活方式。

今天，小编为大家带来的是健身房私教课程——腹肌教程。每次训练4组，每个动作20次。搭配跑步等有氧运动，1个月腹肌成形！

健身不在于价格，而在于持之以恒。炎炎夏日，我们共勉！

作者：猴塞雷｜转载前请与跑步圣经联系［微信号：runningbible］