86岁中医奶奶的养生之道,做好这3点,肝火、脾虚、失眠全部消失

文 / 中医家
2019-03-13 18:04

86岁中医奶奶的养生之道,做好这3点,肝火、脾虚、失眠全部消失

86岁的张奶奶是中医世家,从小跟着父兄学医,知道了许多养生治病的中医药方。也学会了许多养肝健脾的方法,张奶奶都有那些秘籍呢?

86岁中医奶奶的养生之道,做好这3点,肝火、脾虚、失眠全部消失

做好这3点,肝火、脾虚、失眠全部消失!

一、吃的巧——养护肝脏、疏肝理气

说到日常生活中的养生,吃肯定是非常重要的一方面。我们身体所需要的营养、微量元素都是从食物中汲取的,万一吃不好反而会损害健康。

(1)荠菜

在每个季节都会有对应的蔬菜,而这个季节张奶奶就会选择荠菜作为养肝的食材。荠菜含维生素B、维生素C、胡萝卜素、烟酸及无机盐。具有止血功效,对慢性肝病有鼻出血、齿龈出血等症有显著效果。

食物分五性: 寒、凉、平、温、热,比如你是阳虚型体质 就需要选择温热性质的食物。体质不同的人方法不同。

(2)山楂薏米饮

做法:取生山楂9克、薏米10克,加鸡内金10克、茯苓10克。

服用:每日一副,煎熬后分4次口服,2个月为一疗程。

作用:舒肝理气、健脾养胃。

(3)中药古方七黄草清苷膏

材料:葛根、菊花、大枣、枸杞子、栀子、鱼腥草、枳椇子、佛手、决明子等配成。

做法:经过八繁之功,按照2000年相传的古法炮制,12小时浸渍,3道提取,4次浓缩,48小时化胶,武火3次熬,文火收成膏,经过选、制、洗、泡、煎、秘、滤、收等8道繁琐工序,大约需要7天左右时间。

功效:能调肝胆的郁滞,除去体内积累的脂肪。养护肝脏,帮助肝脏排解身体积毒。并且对于肝火旺盛、肝脏亏损、气血不足、肝功能下降等都有明显效果。

传承百年,国家药监局有备案。网上‘可查得。

【专家提醒】因其药性特质,其对糖尿病及孕妇等皆不可服用。

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二、睡得香

睡眠不好是现在人普遍存在的问题,失眠与血糖血压都有密不可分的关系,长期失眠会造成高血压、高血糖等慢性疾病,所以失眠不能小觑。心主神,睡眠不好就要养心。张奶奶也曾出现过失眠,而其采用的方子是—强心丸。

强心丸针对的症状:入睡困难、睡不实易燥易怒、容易忘事出汗、心慌。

你是哪种失眠?

A型:失眠多梦、面白无华、倦怠乏力、舌质淡红、脉细弱

B型:虚烦不眠、低热、手足心热、盗汗、口干舌燥

针对A型和B型失眠,专家给出了二个日常调理的方子,不仅好吃还特别有效。

(1)龙眼肉、酸枣仁

龙眼不仅有安神的作用,还能补益心脾;酸枣仁除了安神之外,还有清心除烦的功效,特别能除心火和肝火。主要针对A型失眠的患者。

用法:龙眼属于温热的食物,不宜过多食用,用4-5颗龙眼肉、20克酸枣仁,泡水或煮粥都可以。

【专家提醒】龙眼含糖较高,血糖波动较大的人,酌情使用。

(2)安神粥

张奶奶每天也会通过食疗调理失眠,龙眼小米安神粥就是她的独家秘方,针对A型、B型失眠都有效

龙眼的作用已经介绍过了,而小米中有安神的色氨酸,可以助眠,同时,它性凉平,能制约龙眼的温热之性,防止上火。

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三、排得畅

人体要健康,新陈代谢就得好。如果不能很好的排出废物,就可能造成严重的疾病。

(1)陈皮茶

药材:陈皮、莱菔子

很多人知道陈皮化痰,但同时它还有理气的作用,能除胀满;炒过以后的莱菔子能够帮助入药。它们两者搭配能解决胀满的问题。

(2)萝卜汤

萝卜用来除胀满的时候,可以煮汤食用,但是,萝卜不宜煮太烂。如果胀满的程度较重,不妨用炒过的莱菔子煮水喝。

【专家提醒】这些都是润肠通便的药物,便溏的人不要使用。

(3)芝麻核桃粉

黑芝麻表壳比较坚硬,直接咀嚼,肠胃可能不太容易消化,所以打成粉食用更好。核桃的皮苦涩收敛,能止咳定喘,核桃肉能补肾阳。核桃用于润肠通便的时候,要把表皮去掉,再打成粉。

做法:黑芝麻粉、去皮的核桃粉,按照1:1的比例,加一勺放入粥、牛奶或者热水中,冲泡即可。

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