身边过敏性鼻炎的小伙伴越来越多，原来是做错了这些事

春天不仅让沉睡了一冬的动植物复苏，也令空气中飘荡的霉菌、尘螨、花粉、动物皮屑等污染物一下子多起来了，这些物质都是常见的过敏原，可以诱发敏感人群接触部位的炎性症状或过敏反应。

春季是过敏性鼻炎的高发季节，过敏性鼻炎的典型症状为阵发性喷嚏、清水样涕、鼻痒和鼻塞，可伴有眼部症状，包括眼痒、流泪、眼红和灼热感等。

而一般人对这些症状第一反应就是感冒，普通人如何区分自己得了过敏性鼻炎还是感冒呢？

要想缓解过敏症状还得找出过敏元凶并“对症预防”才行。

4个生活习惯预防过敏性鼻炎

1、不吃生冷的食物

过敏患者的鼻黏膜较为敏感，只要接触刺激物，例如菸味、生冷食物、太烫的食物，都可能会引发鼻过敏。尽量减少到空气不流通的密闭空间、人潮拥挤的地方，就可以减少触发鼻过敏的机会。

其中，生冷食物会让鼻黏膜温度骤降、血液循环变差，导致过敏症状加重，所以尽量少碰这类食物。

2、保持室内恒温

一般来说，最适合尘螨生活的环境大约是湿度计所测量出的80%，温度大约摄氏25~30度，因此室内温度跟湿度若保持在尘螨适合的条件以下，尘螨就不容易生存。

建议居家室内可使用除湿机或是空气清净机，保持室内环境恒温恒湿；如果家中有落地窗或是大片窗户的话，尽量保持通风空间，适时地拉开窗帘让自然阳光晒进室内也很好喔！

3、科学饲养宠物

宠物的皮毛和分泌物都是很强的过敏原，尤其是猫，如果家中有饲养宠物的话，要记得时常打扫家中掉落的动物毛发，并注意不让宠物在卧室或床上打滚，否则在棉被、床垫中更容易附着细菌和过敏原。

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保持衣物和寝具清洁

我们平常穿在身上的衣物还有每天睡觉都会接触到的枕头、床单、棉被，都是细菌和尘螨喜欢藏身的地方，可参考以下几个方法，有效减少尘螨等过敏原。

● 定期使用吸尘器打扫家中、吸除灰尘；

● 减少家中布料品、填充毛绒娃娃的摆设；

● 勤于清洗床单、枕头等会每天接触的贴身寝具，使用摄氏55度以上的热水才有效喔！

温馨提示

如果知道自己是过敏性的体质，但是又无法拒绝春日里的好时光和美景，那么出门踏青的时候一定要谨慎注意，不要近距离地与花草树木接触太多，也尽量不要直接躺在草地上。春季花草树木都开始抖落自己的“花粉”，这是极易导致人体过敏的物质。

来源：健康安徽HealthyAnhui

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