别光顾着补钙补锌，宝宝也要补铁！

每个妈妈都知道给宝宝补钙补锌，但独独容易忽略补铁。在中国铁缺乏的宝宝有很多，铁缺乏是世界卫生组织和联合国儿童基金会确定的世界三大微量营养素缺乏性疾病之一，在我国，7个月-7岁儿童铁缺乏症总患病率为40.3%，其中7-12月婴儿铁缺乏患者达65.2%。 铁作为一种重要的微量元素，却总是被妈妈们忽略掉了。

铁是造血的原料之一，在母乳、牛奶中铁的含量比较低，宝宝在4个月到2岁之间很容易出现缺铁，宝宝4个月后从母体贮存的铁质消耗完，没有合理的辅食补充铁，导致铁摄入减少，也是造成缺铁的主要原因。缺铁对宝宝最大的危害就是影响智力的发育，所以妈妈们一定要有意识的给宝宝补铁。

宝宝缺铁的危害

宝宝缺铁的症状

现在宝宝缺铁严重，按照比例，每三个宝宝就有一个缺铁。宝宝缺铁的症状很多，开始的时候皮肤粘膜逐渐苍白或苍黄，以口、口腔粘膜及指甲质量明显，头发枯黄、宝宝易疲劳、食欲减退，注意力不集中等，随着缺铁程度加重，会出现烦躁哭闹或精神不好，不爱活动，抵抗力降低易生病，智力和动作发育迟缓。严重缺铁的宝宝十分虚弱，有气急、肝脾或淋巴结肿大等症状。

缺铁性贫血对宝贝的体格、智力有很大影响，还会因免疫力下降而经常患各种感染，如感冒、支气管炎、肺炎、腹泻等，严重影响生长发育，因此预防及早期发现是非常重要的。 贫血一般起病缓慢，有时很难发现，可幸运的是缺铁很容易被发现，它往往发生在贫血之前。妈咪平时多注意观察宝贝，并定期带去医院体检。如果宝贝出现体重轻、胃口差、容易莫名其妙地烦躁或爱哭，以及注意力不集中，应该及早去看医生。

通常4个月后就要给宝宝添加铁，没有及时添加含铁的食物，宝宝就无法吸收到足够的铁，而且宝宝通过排泄也会流失铁，这样便会出现营养性缺铁性贫血情况。比如使消化系统受影响，宝宝会出现口腔炎、舌炎、厌食、胃肠消化吸收功能减弱。

宝宝缺铁的危害还可以导致心理活动和智力发育的损害以及行为改变。这样的宝宝在成长过程中爱哭，易怒，对新鲜事物反应不灵敏，对环境兴奋不大，不喜欢长久注意某种事物。由于缺乏注意力和坚持性而被认为性格障碍和情绪障碍，甚至被认为是多动症。

如何给宝宝补铁？

对于四个月内的宝宝，铁的来源就是妈妈的乳汁，所以妈妈一定要吃含铁的食物，防止妊娠贫血保证宝宝的铁含量，每天妈妈都要摄入15毫克的铁。满4个月的宝宝就可以从辅食之中摄取铁了，从蛋黄开始慢慢过渡到肝泥，肉泥，或者强化铁食品。稍微大一些的宝宝，可以给宝宝补充海带、黑木耳、紫菜、香菇和芝麻酱等含铁多的食品。另外，动物的内脏、血、瘦肉等食物还能促进膳食中非血红素铁的吸收；黄豆、蚕豆、豇豆、绿叶菜也含较多铁，干鲜果品中桃、红枣、杨梅、葡萄干、桂圆、松子仁、南瓜子等含铁都比较丰富，可以常食，预防缺铁性贫血发生。如果宝宝缺铁严重，可以在医生的指导下服用婴幼儿专用的铁剂。

补铁剂需注意

铁剂不宜放置过久。因硫酸亚铁是二价铁，放置过久，存贮不当，二价铁可氧化成三价铁而影响疗效。铁剂不宜在饭前服用。因为铁剂对胃粘膜有刺激，饭前服，使人难以耐受，宜饭后服。

铁剂不宜与茶、牛奶、咖啡同服。因牛奶含磷高，可影响铁的吸收。茶和咖啡中的鞣酸可使铁的吸收减少75%。宜用温开水送服。 铁剂不宜过量服用。铁剂药片、药丸，外面包有糖衣，易被小儿吞服。如果用量较大，可刺激胃肠粘膜，引起腹痛、腹泻等症状，严重者可发生昏迷，甚至死亡。因此，铁剂不宜过量服用。 铁剂服用时可加服维生素，以促使铁吸收。 铁剂服用后，可使患儿大便变黑，这是正常现象，停药后消失，家长不必紧张。

缺铁是不可逆的伤害，妈妈一定要注意好给宝宝补铁。对于年幼的孩子，最好经常体检，每一种微量元素都很重要，缺一不可。妈妈不能乱补，也不能不补，要在医生的指导下合理的给宝宝补充。在宝宝四个月后，妈妈也要注意辅食的多样化，保证营养均衡，这样宝宝才能快速长高长大。