让肌肉跳舞的21岁神奇小子：这强大的肌肉控制力！

健美界的神奇小子

你以为这又是从胖子到6块腹肌的励志故事，显然没那么简单，这个小伙子可以做到的，历史上和现役的任何一个健美运动员都无法做到。

除了肌肉多点，皮脂低点，嘴大点，看起来并无异于常人之处！

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1、这胸肌控制力，动出波浪了

2、肱二头肌还能这样动？

3、大腿（股四头肌）

4、背部肌肉的控制，也不在话下

5、肩部后束肌肉

这种肌肉控制的天赋绝对是前无古人，肌纤维束犹如水面波纹一般，跌宕起伏。

他名叫Uzoma Obilor，非洲裔美国人，今年只有21岁。凭借如此绝技，他迅速成为youtube网红，而且这种能力也让他的健身之路更加高效。

他的天赋让人难以望其项背，但神经-肌肉联系是每个训练者都应该建立起来的训练习惯，你不是被动的举起重量，而是主动去收缩肌肉，想象着目标肌群的收缩舒张，这样才叫做训练。

训练不是被动的，不是可以一边想着别的一边举起重量就能实现自己的目标的，它需要你全身心的投入，才会有你应得的回报。

他在训练过程中放弃了去数重复次数，而是专注在感受着阻力举起，感受着阻力落下，以及目标肌群的完全拉伸，而你也完全可以尝试下这种训练技巧给你带来的感受。