舰艇小空间健身10个月 打造海上肌肉型男

文 / LeonVision
2017-08-09 11:48

8月8日是第九个全国“全民健身日”,广东海警一支队里就有这样的战士,不花钱在健身房、不请教练,用10个月的时间完成肌肉型男的蜕变,前后对比超励志!

舰艇小空间健身10个月 打造海上肌肉型男

舰艇小空间健身10个月 打造海上肌肉型男

近期八一爱国主义教育电影《战狼2》影院热播,让不少人把目光投向了火热的军营,在“小鲜肉”遍地的时代,与之抗衡的只有“肌肉男”的阳刚之美,本文就带你走进海警部队,看看“出海晕”的鲜肉新兵如何蜕变成肌肉型男。

卓伟强是广东海警一支队海警44002艇的一名信号兵,刚入伍的时候小卓还是满脸稚嫩,有种婴儿肥。经过在海警部队的磨练,短短十个月的时间,就从一出海就晕船蜕变成了拥有强壮肌肉的型男,在军中被其他战士纷纷称赞效仿。

舰艇小空间健身10个月 打造海上肌肉型男

参军前的卓伟强

舰艇小空间健身10个月 打造海上肌肉型男

开始健身前的卓伟强

在2016年10月,小卓开始下决心健身。小卓开始给自己定计划,健身日每天快走半小时,之后进行高热量的无氧运动,饮食增加鸡蛋、牛奶……小卓在舰艇上工作,舰艇狭小的空间让常人不能健身,然而就是这样狭小的空间,激发了小卓的健身动力。

“刚来艇上一出海就吐,后来健身体质上去了也能抵抗眩晕了。后来又发现舰艇空间狭小,很难健身,我才去想研究一套科学适合海警的健身方法”,同为海警一支队的廖鹏威,总抱怨队里缺少空间健身。一次聊天得知,原来小廖也是有着做肌肉型男的健身梦。

舰艇小空间健身10个月 打造海上肌肉型男

历经10个月,已经蜕变为肌肉型男

舰艇小空间健身10个月 打造海上肌肉型男

卓伟强在后甲板进行准备运动

舰艇小空间健身10个月 打造海上肌肉型男

历经10个月,已经蜕变为肌肉型男

小廖和小卓系统地把在海警舰艇的健身技巧总结成了一套方法,因为舰艇空间狭小,他们学会利用自身体重进行肌肉训练,并且把舰艇健身方法拍成了一段视频,在部队引发了海上健身热潮。

他们告诉记者,“海警经常出去执勤,这样在海上抛锚时也依然可以坚持训练。”

在高温的舱室,能进行高温的体能训练,密闭舱室中,小卓一滴一滴汗水打湿了地上的垫子。舰艇会议室有配备哑铃、腹肌轮等器材,每晚小卓也会使用健身器材辅助,锻炼小肌肉群。甲板的缆绳、锚机都成了小卓的健身器材,经常可以看到他在甲板挥汗如雨的情景。

小卓还有一个器械计划表:俯卧撑15个分4组,仰卧起坐20个分5组,杠铃卧推80斤20个分2组,坐姿哑铃弯举15个分4组。

作为一名海警战士,他们每天都要进行高强度体能耐力练习,这样才能保证在危急时刻不掉链子。除此之外,在舰艇舱室练肌肉更是日常锻炼必不可少的步骤,而他们的训练强度几乎是普通人的两倍。

舰艇小空间健身10个月 打造海上肌肉型男

海警战士利用舰艇舱室、甲板进行健身

舰艇小空间健身10个月 打造海上肌肉型男

海警战士利用舰艇舱室、甲板进行健身

舰艇小空间健身10个月 打造海上肌肉型男

海警战士利用舰艇舱室、甲板进行健身

舰艇小空间健身10个月 打造海上肌肉型男

海警战士利用舰艇舱室、甲板进行健身

舰艇小空间健身10个月 打造海上肌肉型男

海警战士利用舰艇舱室、甲板进行健身

舰艇小空间健身10个月 打造海上肌肉型男

海警战士利用舰艇舱室、甲板进行健身