懒人如何瘦腰？瑜伽是最好的选择！

夏天的到来，有人欢喜有人愁。

欢喜的人是一些身材好的终于可以秀出大好身材啦。而发愁的人还迟迟舍不得脱下外套，原因是为了不让那肥胖的身型显露出来！

夏天就是这么让人有气又恨啊，换个角度思考，本该能秀身材的季节，而你却胖得如球一样，这能怪谁？

现在的人，天性可以说是非常的懒惰和矫情。减肥本该最好的选择是健身运动，却偏偏不选择。不想受苦不想动，往往去走一些偏门的减肥道路，比如：节食减肥、药物减肥等等一些对身体有害的减肥方式。

虽然说它们的确有减肥的效果，但是对身体的危害是巨大的，各位小伙伴要珍重身体啊！

由于现在人的懒惰性非常强，缺少了运动。暴饮暴食，一吃完饭就躺下或坐着。日积月累，导致了肚子的赘肉是越来越明显啊！然后出现了一堆苹果梨形身材。

说到底，减肥离不开运动。如果你是一个很懒惰的人，选择瑜伽来瘦腰，是一个很不错的选择。它不用很大强度的锻炼，并且在家就能做，周末无聊在家必备减肥动作！

动作1单腿二郎腿拉伸

动作2脊椎拉伸

动作3背部侧拉伸下压

动作4身体前俯下压

动作5蝗虫式瑜伽

以上这些动作根据图片的指示来做，坚持20分钟，一个月就有效果！

[以上图片均来源于网络]