人鱼线与马甲线有何不同？快速练出人鱼线的方法

很多新手对于人鱼线与马甲线有什么不同？概念不是很清楚，看到很多人在自己的好友圈里发自己的健身照片，说自己的人鱼线多么的漂亮，但什么才是人鱼线呢和马甲线？今天我们一组照片就可以区分他们的不同之处。

所谓的人鱼线？

人鱼线又名人鱼纹，正式学名为“腹内外斜肌”，指的是男性腹部两侧接近骨盆上方的组成V形的两条线条，因其形似于鱼下部略收缩的形态，故称之为人鱼线。

所谓的马甲线？

马甲线是平坦腹部的最高境界。没有赘肉的腹部，还要有肌肉线条，就在肚脐两侧两条直立的肌肉线，看起来很像马甲，因此被称为马甲线。

两者之间的区别就在于以上两点，一般人鱼线所指的就是男性，马甲线所指的是女性。

推荐大家八组超爽的练习腹肌人鱼线的动作，每个动作20-30次，组与组间休息60秒，一周做三到四次。

腹肌是虐出来的，练习这个动作前，前提要减脂，提高基础代谢，通过跑步、游泳、HIIT运动在加上每天的饮食摄入。这样对练习腹肌和人鱼线才有效果。