从204斤减脂到150斤再增肌到160斤，成为肌肉型男，他是怎么做到的，励志兵哥哥哥！

大家好 我叫吴涛，认识的朋友都叫我阿涛或者涛涛。初次接触健身是在14年的时候。那时候退伍一两年在家比较无聊，也经常和朋友一起吃夜宵喝酒身材也越来越胖。

那时候就想

恢复到以前当兵时候

瘦一点就好了

后来我哥从15年的时候带我走进健身房训练。那时候什么也不会就知道跑步做有氧，三四个月后瘦了一点，但是一点美感都没有就单单的很瘦。由于工作原因每天东奔西跑的很快又胖了回来。

加上平时自己吃的东西也不控制，每天要吃很多东西，夜宵也是天天吃。到15年年底我认识了学院的招生老师王大超，萌生了要去参加私教培训课程的想法。但是刚开始由于不了解健身行业，也就一直没有去。在家里也是该吃该喝喝，结果在胖的路上一去不复返。但是经常也会看一些网上的公众号鸡汤，发现那些文章写的大多数都是不怎么有效的。

那时候甚至达到了204斤，终于我下定决心要改变了。16年年底的那天晚上和我哥聊天说：我想学私人教练我哥说去外面学习学习也好，第二天我就找超哥报名了。家里也不是很支持我，但是我这人比较倔别人越看不好的事情我就越要做好。一过完年2月5号我就孤身一人来到费恩莱斯国际健身学院和兴趣相投的同学们相聚一起。决定这三个月好好学习给自己一个交代。

入学第二天体重是202斤

真是肥的和猪一样，

经过一个月的系统训练身体有一些改变。

每天基本都说六点半起床起来做有氧，晚上再是器械训练第二个月的时候已经瘦了10斤了 。不懂的问题我也就请教学院的老师，他们都非常耐心的回答了。

慢慢的对专业知识的掌握减脂减的也就更快了。第三个月的时候基本一个礼拜身体脂肪都会以看的见速度下降。

我也非常感谢我的老哥 毛景正 第三个月我和他一起训练。每天两次有氧一次器械，有时候早上五点半就起来吃东西训练。因为他要备赛，很开心他拿了2017体博会•费恩莱斯健美健身比基尼大赛大学生男子健体C组季军。

很快三个月毕业了，我也瘦了20多斤。但是我的目标不止如此，利用在学院所学的知识，我回家训练了一个多月，慢慢的体型越来越好看，对健身也越来越执着。

（现在的体重是80kg）

感谢费恩莱斯这个大舞台，也感谢所有导师和毛毛对我的指导。健身才刚刚开始，我也给我自己定下个目标明年好好努力准备打比赛，虽然我的天赋不好，但是找对方法努力坚持我相信我可以成功的，像我的偶像看齐大家也可以加我微信交流下健身。