想知道到底健身的人和不健身的区别有多大，你们有健身的习惯吗？

1.健身的人早睡早起，不健身的人晚睡晚起

2.健身的人休息日选择运动，不健身的在休息日选择睡觉?

3.健身的人身材不错，不健身的人越来越胖

4.健身的人身体越来越好，不健身的人经常去医院，健身者爬几层楼健步如飞，连呼吸都不会变化而普通人可能没走两层就已经气喘吁吁

5.健身的人可以增加心机功能，心机功能的增加可以延长寿命，健身者的心脏功能比普通人好他们的心脏强壮，泵血有力心脏的功能直接影响着寿命，心脏好的人寿命更长，有氧运动能够锻炼心脏，使心脏更健康、强壮这也就是于不健身的人区别。

6.健身的人到老了可以跟家里人说我还能行，而不健身的人拖累儿女

没健身的大肚子，健身一年后照片

从小都很瘦，像个小弱鸡一样，到高中毕业体重是58公斤，我182的身高，真的看起来就像一根竹竿一样，后来在家的一年我的体重暴增到了82公斤！?别问我怎么胖起来的，那一年光牛肉我就吃了一头的量，相信我，吃牛肉喝牛奶，牛肉真的是非常优质的肉类，为什么我们看外国人的体格普遍比黄种人要好很多，从小吃牛肉摄入的蛋白就比我们高的不是一点半点，还有就是那一年我的饭量也猛增，一般吃面条的话，家里的小盆都是两盆，就这样我增重48斤。然后我开始锻炼，注意只是是锻炼不是健身，锻炼过后会吃夜宵，一整袋切片面包两面抹上厚厚的黄油吃掉，然后一拳大的卤牛肉，这就是我的夜宵，知道大概一年前我开始接触了健身

刚开始我只会做俯卧撑，跑步，仰卧起坐一些简单的动作，但是就这样依旧每天练得大汗淋漓，回到学校以后从隔壁宿舍借了一副哑铃，在宿舍做二头弯举之类

一个月后身体有了一些变化，肌肉的强度和耐力也变得更好了，我开始不满足现状

然后我去了健身房，买了几次周卡，健身房器械很多，让我体验到了很多新鲜的事物，我动心了，碰巧放假，我就决定等开学了再办一张健身卡

喜欢运动，以前自己在家里做做俯卧撑，今年初认识了几个大神，开始街头自重健身，现在感觉肌肉核心更强了，协调性更好了，截止到目前5个月，说真的感觉最重要的还是饮食，现在喝酒也少了，宵夜烧烤基本上戒掉了，不吃油炸，身体自然也就健康。

健身最大的变化是，精气神，坚持十几年了，变成了生活中的习惯大学四年，有空都在健身房。唯一的遗憾就是没有谈过恋爱，天天相亲，烦死。45岁，坚持健身，每天半斤酒，不喜勿喷！