真人实播减脂100天之第1天

减脂初期身体状态：身体健康良好，本人有3年的运动习惯，有一定运动基础。体形分析为整体脂肪含量偏高，四肢较为粗壮，各项身体指标标准，减脂目标在于降低体脂率，使身材更健美。

第1天饮食摄入及运动消耗记录：家庭饮食重油重盐，本期减脂重点在于饮食的调整，增加水果，奶及蛋白质的摄入，养成健康的饮食习惯。

第一阶段运动计划：以KEEP的K3减脂课程为主，配合瑜伽拉伸