瑜伽不是每个人都可以练的，有些人练它会更加重伤痛！

悉尼大学的一项研究发现，瑜伽可以缓解某些部位的疼痛，但是也会引发新的伤痛。超过10%的实验对象练瑜伽后出现了肌肉骨骼疼痛，而且大部分在手臂上，练瑜伽也会加剧原有的伤痛。这项研究发表在《人体运动与运动疗法》杂志上。

首席研究员、副教授埃万盖洛斯·帕帕斯称，相比于之前报道所言，研究发现瑜伽致痛的风险更高。帕帕斯说：“瑜伽的危险程度比我们想象中更高。其致痛率大于10%，这相当于1年内人们进行各种不同运动受伤的总概率。”

前瞻性调查以纽约市两所工作室350多位瑜伽学员为评估对象，其中多为平均年龄在45岁的女性，要求她们分别在报名上课时以及上课1年后填写调查问卷。报告指出13.3%的新伤出现在肩部、肘部、腰部或者手上。帕帕斯说：“因为人类的上肢并不能支撑太大的重量，但瑜伽中有很多倒立、下犬式等动作，这些动作都让上肢承受了很大的重量。”好消息是74%的学员表示练瑜伽缓解了下背和颈椎痛。

考虑到瑜伽的受欢迎程度以及安全性，让学员正确看待瑜伽显得很重要。这些发现对于临床医生和个人而言很有用，他们可以对比瑜伽和其他运动休闲鞋的风险，做出正确的决策，选择最适合自己的运动。研究人员也建议瑜伽学员和瑜伽教练、理疗师讨论自己练瑜伽前原有的伤痛，尤其是上肢部分的，便于调整改进瑜伽姿势。

编译/龙丹

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