想要腹肌和人鱼线！快速虐腹的腹肌训练动作

每个动作15-20次，共3组。配合有氧，做个腹肌狂魔不是梦~

动作1，左右各15-20次

动作2

动作3，左右各15-20次15-20次

动作4 左右各15-20次，

动作5

动作6

动作7

动作8

动作9