你减掉的脂肪都是从呼吸中排出的，你知道吗？

冬季增肌

夏季减脂

随着气温的升高

饮水量加大代谢加快

夏季减脂往往能事半功倍

可是对于脂肪，大家了解多少呢？

出汗越多脂肪消耗越快？

一节瑜伽课下来，大汗淋漓。很多伽人觉得减脂的效果很好。其实这是大多数人惯有的一个观念。其实，出汗和脂肪消耗关系并不大。

如果认为出汗就是脂肪燃烧，那么，按照西安最近的天气，在室外不动也会大汗淋淋。这样也是在燃烧脂肪吗？显然不是。

出汗主要是使人体的产热和散热达到均衡，让我们的体温维持在37℃左右。出汗的多少，是和每个人的体液多少有关。体液多的人运动过后出汗就越多，相反就越少。

消耗的脂肪大多随呼吸排出！

既然我们说了，出汗的多少和体液有关，也减脂关系并不大。那么消耗的脂肪到底从哪儿排出体外的呢？

在减脂的过程中，超过80%的脂肪，都是经过我们的呼吸排出体外的。剩下不到20%，通过汗液、尿液以及泪液等体液形式排出。但是体液的形式很容易补充，比如喝水。在减脂过程中，更多的是代谢后的二氧化碳从呼吸的排出。

想不到吧！就在我们呼哧呼哧练习的时候，脂肪已经从我们的一呼一吸中离开了身体。与其说是减脂，不如说是脂肪被氧化了。产物就是二氧化碳和水。

脂肪可以转化为肌肉？

有点儿生物学基础的人都知道，脂肪细胞和肌肉细胞根本就是两种不同的物质。脂肪不可能转化为肌肉，就像油和水只能相互转化一样。

很多人可能会说，你看我坚持瑜伽或者健身，肌肉慢慢多了，脂肪慢慢少了。这难道不是脂肪转化成肌肉了吗？

这是因为脂肪和肌肉都是属于视觉可以观察到的，眼睛能够看到的。但是眼睛看到的也不一定都是真的。你身上多余的脂肪附在你的肌肉之上，你一点点消耗，肌肉自然就出来了，身材也就变好了。

了解了脂肪的这些知识之后，能够更加有效的在瑜伽练习之中燃烧脂肪，减脂不再难！