15岁少女爱健身，清纯面庞肌肉身材，展现力量性感美

这位15岁的健身少女，拥有清纯的面庞，肌肉般的身材，从内而外散发出力量美，与她的年龄不符。

通过照片可以看出，她身上的肌肉线条十分明显，尤其是肱二头肌十分发达，与那些柔柔弱弱的女生相比，显得格外突出。

通过测量，她的肱二头肌的围度已经达到了33厘米，也就是说跟一般的男性朋友差不多。

除了拥有粗壮的肱二头肌之外，她的川字马甲线也是非常明显。因为常年喜欢健身的关系，让她的身材线条十分明显，而且体内肌肉含量也比同龄人要高。

虽然说对于自己的这种身材，很多朋友不能理解，但是她依然坚持自己的健身。

每周她会有3~4次的时间去健身房进行固定的健身训练，除此之外她还喜欢打扮自己，任何类型的衣服都能够轻松驾驭，这与她的好身材离不开关系。

她平时也尝试各种高难度动作，比如人形旗帜。这需要拥有很强的臂力，而他做起来就是相当的轻松，可见它的力量有多强。

如果你也想通过健身来改变自己，或者说如果你不想练出肌肉般的身材，只是单纯的想要通过健身来减肥，那也是可以的。

接下来我们来介绍几组，既可以帮助减肥，又能够增肌的运动，这样一来可以帮助到很多朋友。

第1个健身动作叫做开合跳。跳这个动作属于热身动作，当然也可以使全身得到锻炼，能够帮助身体得到热身，为接下来的健身动作做好准备。

第2个健身动作叫做相扑深蹲。相扑深蹲是比标准深蹲，效果更强烈的一种生存形式，经常练习的话，能够帮助使团线得到改善，同时能够使臀部变得更加饱满。

第3个健身动作叫做俄罗斯转体。这个动作主要是可以帮助锻炼到侧腹部的肌肉，同时还能够帮助提升一个人的平衡感。

以上三个动作建议每天都要进行，坚持几个月之后就会发现自己的身材会出现明显的改变，几个月后的你将会感谢现在的自己。