比跑步更减肥的运动，动起来，快速瘦！
整天坐在办公桌前，小零食一包一包地拆，奶茶一杯一杯地续，一边刷着手机，一边摸着慢慢养起来的小肚子，别提多舒服了。
虽然看着体重秤上的数字飞涨，嘴里也会抱怨「怎么又胖了两斤」，但心里却暗自安慰自己「还好还好，衣服一穿就看不出来了」。
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但是，你以为每个人都和你一样吗？清醒点朋友，春天瘦身锻炼才是最「卷」的！
眼瞅着天气变热，有的人是状态饱满，体态轻盈，有的人却是美食当前，诱惑难抵。
「吃一点」还是「少吃点」，这是个问题……
别担心！管不住嘴咱可以迈开腿啊，这就为大家奉上比跑步燃脂效率更高，跳起来减肥又减压，堪称「体重急救」的运动大法——有氧操。
每次 10 分钟左右，就能消耗掉不少吃下去的热量，不给美食变成脂肪囤在身上的机会。
有氧操，也就是我们平时所说的减肥操，跟随动感的音乐跳动，活力满满，气氛欢乐，跳起来会让人觉得非常畅快、开心，并且燃脂效率还很高。
但市面上的有氧操，很多动作看起来很简单，但实际上对身体的协调性要求很高，也不会顾及到大家是否能跟得上，练得对。
眼睛：你会了
手和脚：不，你不会
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所以，为了让更多朋友都能享受到这项运动带来的快乐，我们联合明星私教芦溪童独创出了一套快乐好坚持的有氧操课程，融入了多种运动和舞蹈元素，配合超燃的音乐，把运动变得很有趣。
坚持练，不仅能让你在更短时间消耗更多热量，还能收获满满的好心情。
光看图和文字可能还不够冲击，大家看一段视频亲自感受一下就知道了：
火锅、烧烤、大肘子……朋友们，咱哪一样都不放弃，你安心享受，我们来帮你消耗每天多摄入的热量！
现在，丁香妈妈开启「3.8 妈咪狂欢节」活动，3月 5 日～3 月 10 日购课，就能享受 75 折优惠，原价 99 元，现价仅需 75 元。
此外，活动期间，我们还额外赠送原价 39 元的丁香妈妈定制弹力带。
每节课 10 分钟左右，不需要任何器械，在家就能跳。一节课练完了，每天多摄入的热量也就差不多消耗完了。
不过，还是要强调一下，打折才不是目的，我们希望能给大家一个行动的动力，而且课程购买之后永久有效。坚持锻炼，一直保持好心情、好身材！
《在家就能跳的有氧操》原价 99 元
3 月 5 日～3 月 10 日
妈咪狂欢节
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还额外赠送弹力带
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融入多种有氧元素
每次练都有新鲜感
减肥不再枯燥
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和跑步不一样，有氧操融入了拉丁、爵士、芭蕾、拳击等多种趣味有氧元素，把热情奔放的音乐与动感易学的动作和有氧运动结合在了一起。
配合音乐，不需要有舞蹈基础，就能跟着动起来，当下释放多巴胺，感受到直接的快乐。
每节课都不会让你觉得枯燥，找到运动的乐趣，坚持下来，轻松快乐地瘦瘦瘦！
在跳操时，你会觉得微微气喘，但不影响正常说话交流；跳完后，你会微微出汗，肌肉有轻微疲劳感，但休息后能很快好转。
无需舞蹈和运动基础
讲解详细，动作简单
小白也能跟着练
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看到这你可能想问了：每个动作难吗？能跟得上老师的动作吗？别担心，课程去掉了繁复的技巧和动作，不需要舞蹈和运动基础，没有年龄限制，不需要器械，只要 2㎡ 的空间，随时随地就能跳。
并且，每个训练我们都设计了「讲解版」和「跟练版」2 种视频。
讲解版视频会分解训练动作，标准动作是什么，常见的误区有哪些……仿佛有私教在旁边指导，一看就懂。
熟悉后，就可以使用跟练版视频了，每节课在 15 分钟左右，三首歌的时间，每天碎片化时间就能练起来。
配合超燃的音乐，投屏到电视，家里瞬间变身为「健身房」，运动氛围别提有多好，在音乐的带动下，想不跟着动都难。
除了全身燃脂训练，课程里还有针对手臂、腰腹、臀腿的局部雕刻练习，变瘦的同时，线条还能变好看。
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从初阶到高阶
整套训练方案都安排好了
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不过关于运动，经常有小伙伴跟我说：徒有一颗想瘦的心，却没有坚持动下来的毅力，「买了就是练了」，减肥动力的最高峰就是买课那一瞬间。
为了让大家都有动力动起来，我们针对新手，在课程中安排了从初阶到中阶，最后到高阶的训练方案。
从头跟着循序渐进练习，心肺功能和机体适应之后，即可开启更高阶的训练计划。
一整套训练计划结束，想要有新的挑战？我们对有氧操重新组合，打造了21 天训练计划：
第 1 周针对性塑形，提高核心
第 2 周提高心肺功能
第 3 周全身燃脂
每周都有一个阶段性目标，并且难度逐渐加大，你想要的监督、鼓励和动力全都有～
坚持下来，高效燃脂的同时，说不定还能收获规律的运动习惯哦。
订阅课程后，训练内容和训练计划都永久有效，随时可以回看，不会让你有「想锻炼却发现健身卡到期」的顾虑。
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3 月 5 日～3 月 10 日
新年心愿季活动最后 5 天
好课优惠不只 75 折