整件礼服都添加了金色亮片的点缀，从胸部到腰部，再从腰部到裙摆

整件礼服都添加了金色亮片的点缀，从胸部到腰部，再从腰部到裙摆，曼妙的图案自由延伸，打造出一种更加迷离优雅的姿态。整条裙子设计非常紧身，包裹性也很强，虽然勒出了丰满的胸部线条，但腹部的小肚腩也非常明显。所以不少网友感叹52岁邓文迪疯了？穿“肚兜裙”登台，用力过猛勒出小肚腩，真尴尬。

蓝色的长裙更加优雅美丽，将蓝色与黑色融合，打造成一种更加端庄优雅的图案。采用立体的印花设计，精致的剪裁合身的设计把腰身的线条感完美展现。深V领的设计非常的大胆，搭配一条镶嵌红宝石的项链更是优雅高贵，紧身裙的设计利用精致的腰封打造出更加优美的腰部线条，连袖的设计对上了年纪的女人来讲非常友好，可以完美掩盖手臂微胖的不足。

坐姿前屈伸展

坐姿前屈是一个初学者必须练习的瑜伽基本体式，老师用了一个瑜伽轮作为辅助工具，这样就能帮助双腿伸直，促进腿部韧带的拉伸。同时减少了身体向下弯曲的距离，练习难度相对降低。另外，辅助工具的合理运用，还能增添练习情趣，增添瑜伽练习的快乐感。