不要轻易尝试“能量流瑜伽”

瑜生很长，瑜伽相伴！

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不要轻易地去尝试做“能量流瑜伽”，知道为什么吗？

首先你要知道什么是“能量流瑜伽”？

每周的周一晚上我都会如期的到达瑜伽馆给伽人们上课。今晚给大家来了一场酣畅淋漓的“能量流瑜伽”！75分钟的课程，当进入最后的瑜伽仰卧放松休息术时，有位伽人说“先结束了吗”？就感觉他们这节课意犹未尽，其他伽人也纷纷响应，都还没有练习够！[鼓掌]

自从我学完瑜伽教练开始代课时，我从来没有在上课的时候带领大家去练习能量流瑜伽，您知道为什么吗？关键一点是练习能量流，首先必须是练习过瑜伽，而且有一定瑜伽基础的人才可以去练习能量流，初学者不建议去做。流瑜伽是对呼吸及核心要求比较高的流派。

我本人是非常喜欢“能量流瑜伽”的！

那到底什么是“能量流瑜伽”？

近几年瑜伽普遍受到很多女性朋友的青睐，尤其是“能量流瑜伽”是最受欢迎的一种瑜伽。瑜伽的英文是hathavinyasaflwoyoga,也简称为flowyoga,其中“vinyasa”的概念同阿斯汤加瑜伽相同,“Flow”在这里有象流水一样连续不断的含义,即:在流瑜伽的练习过程中感受各种组合顺序的动中有静,静中有动的意思。

能量流瑜伽一般是用来区别传统普通哈他瑜伽课中单个体式的锻炼方法。

流瑜伽的整个序列体系讲究的是流动顺畅，呼吸的稳定，在一吸一呼之间感受能量在体内自下而上流动起来的感觉，身体会慢慢的热起来，在寒冷的冬天，在温暖的瑜伽教室里面体验一场满满的带着强大能量场的流瑜伽，身体受益匪浅。

练习能量流瑜伽到底能给身体带来哪些好处？

1）：放松紧张的身体，消除紧张的情绪

长期处于高压的工作环境当中，精神处于高度紧张的状态，一场能量流瑜伽，可以很好地放松伽人的身心，消除紧张的情绪

2）：疏通气血，延缓衰老，永葆青春

更深入的呼吸再加上体式中的扭转拉伸挤压，可以很好的按摩腹部的脏器，加快气血的循环，延缓衰老，让人永葆青春。

3）：按摩腹内脏器，预防慢性病

当然可以预防各种慢性病

4）：塑造完美的体型

不仅仅能量流瑜伽可以塑造完美的体型，只要你坚持练习瑜伽，完美的体型都是附带的产品，收获得更多的是内在的变化，肉眼看到的仅仅是外在的表象。

应伽人的要求，下节课继续带领大家进行“能量流瑜伽”的练习，再次去放空伽人们的思绪，让大家的精神状态慢慢平静下来！

这让我想起了今早我给会员小姐姐上六点的晨课的时候，她问我这样一句话，我什么时候才能感受到能量的流动。

我是这么回答她的：这种感觉很微妙，需要坚持不断地去练习，在呼吸中配合体式，在体式中感受呼吸的顺畅，慢慢的对自己的身体有了强大的觉知力的时候，能量流动的感觉自然而然就有了。初学者是感受不到的，坚持练习瑜伽吧！

能量流瑜伽就是从一个体式进行到下一个体式的同时，通过适当的呼吸和能量锁让身体产生热量和元气，从而增强柔韧性、力量和耐力。

不同的瑜伽类型有不同的功效，我是爱上了“能量流瑜伽”，一旦爱上就不会放弃。如果你也喜欢，不妨尝试一下。

不管练习哪种瑜伽，请坚持规律，带着觉知的练习，突然有一天你会发现前几天不能做的体式今天忽然能做了，瑜伽就是这么奇妙!

文章完！