丢人都丢到国外去了？某音上的“自残式健身”，你还在练吗？

健身的小伙伴们好，

健身刷短视频的你是不是

经常会刷到那种

夸张莫名其妙的瘦身减肥法呢？

比如

下面这个懒人瘦身法，

7天瘦20斤吗？

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是不是

很想知道这是什么瘦身方法？

你们感受下，

擀得肚子只剩下皮，

哈哈哈！

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擀面杖除了能瘦大肚腩之外，

这样从下往上提拉，

每天三分钟还能帮助提升下垂的子宫。

WHAT？

这是什么逻辑，

再这样下去是不是要把

肚子上的肉滚到胸上去呢？

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还有这种

早晚十分钟推一推，

30天后看见马甲线。

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无厘头的

健身教学动作也是层出不穷。

比如这两位，

原地摆胯每天一小时，

胜过慢跑1000分钟，

这也太敢说了！

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还有这位

瘦小哥的饭后燃脂操，

运动5分钟，

一天瘦一斤。

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看完不得不说，

某音的大神们真是厉害。

最近某音上的一个爆火减肥操

就“火”到了国外。

收获360万个点赞，

以及35000多条评论。

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到底是什么动作这么火呢？

就是这个顶胯收胯的动作，

只见女教练

在胖学员旁兴奋的喊着口号，

让学员跟着音乐节奏卖力练。

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就是这个动作，

让歪果仁恶搞起来。

他们纷纷把自己的上半身

P到教练和学员身上，

然后做着夸张的表情。

健身的小伙伴们一起来感受下：

1、

看教练的表情真的很专业。

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2、

外国大叔被这个动作给整哭了。

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3、

奶奶级别的都来了，

这个动作要是真做起来，

腰真的会吃不消。

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4、

你以为老外只是P图，

很多人都直接练起来。

这位大哥

带着苦瓜脸骚里骚气的练起来，

总是能引人关注。

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5、

还有一边喝啤酒，

一边甩啤酒肚的，

看样子是想把啤酒肚给甩掉。

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6、

外国妹子也是入魔，

做饭、扫地、浇花、叠衣服都在练，

怪不得身材这么好。

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7、

小哥这动作做的真到位，

细看一下还有点扎眼。

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8、

隔壁岛国看了

都公司组织员工行动起来，

社长、课长、部长……

一起练起来。

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9、

这个胖妹每天练这个动作6分钟，

坚持练了4天，

你们看她瘦了吗？

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10、

胖哥也不甘示弱，

直接从肥宅练到6块腹肌，

这也太夸张了吧！

根本就不是同一个人。

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11、

这速度感觉要飞起来，

是不是做的越快瘦的越厉害？

感觉腰要断了！

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有妹子做了

这个挺胯和收胯的动作后，

说腹肌疼的很厉害。

看她疑惑的眼神

有点在怀疑这个动作的效果。

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其实腹肌疼倒是小事，

伤了腰椎可就亏大了。

一直做这个顶胯收胯的动作，

没有专业锻炼的人会造成腰椎磨损。

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对于这个爆火的减肥操动作，来看网友们是怎样评论的：

1、丢人丢到国外了。

2、现在小县城的广场上全是这，你还不敢说。

3、如果这样扭和转也能减脂和瘦腰，那个个人这样练就会有腹肌了，都是商家和教练为了骗钱的。

4、每次看一次笑一次。

5、低情商：丢人丢到国外。高情商：文化输出。

6、第一次刷到这女的时候就拉黑了。

7、还有人在健身房练这个，教练也不说。

8、鉴别这些锻炼动作真伪的方法，网上流传一句话: 只要看起来很帅的（动作），就是真的（有效），要看起来像发疯的，就是假的方法拿走，不谢。

9、还是有人相信可以局部减脂，就一心想瘦肚子。

10、健身先健脑。

健身的我们

对于那些一个月瘦20斤，

抖一抖掉10斤肉的动作

还是要擦亮双眼。

网上那些编织的谎言

都是利用人们

急切想拥有好身材，

又不想吃苦受累的心理。

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有的时候肥没减掉，

要么钱被坑了，

要么身体伤了。

健身还是要实事求是，

不要想着偷懒走捷径。