99岁的他爱看养生保健书 还自编一套健身按摩操

张贤康老人在看书。

“先梳头，再揉眼睛、耳朵，接着用手掌和手指贴着脸按摩，揉搓脸颊一般50-60次，面色泛红即可。”正在演示按摩操的老人名叫张贤康，今年99岁高龄，家住鄞州区中河街道。他每天早上6点起床后，第一件事就是做40分钟健身按摩操，让身体慢慢苏醒，迎接新的一天。

去年，张贤康老人的妻子因病去世，终年98岁，留下他一个人生活。张贤康老人年轻时务农，身体比较硬朗，目前生活自理，买菜、做饭、洗漱都能自己完成。膝下的几个子女都很孝顺，每天轮流前来帮他做做饭，陪他聊聊天。

如今，老人每天除了出门散步，剩下的时间就喜欢爱书。家中最多的书籍便是养生保健书。从柜子上的《慢性病其实不可怕》《健康揭秘》，到书桌上的《求医不如求己》，再到墙上挂着的《人体经络穴位挂图》，无不透露着老人对养生的重视。

前些年，老人还会出门到公园里练俯卧撑，引来好几个小年轻也学着一起锻炼。后来年龄越来越大，老人想着怎么在家里就能锻炼，于是他阅读了十几本关于人体穴位的保健书籍，自编了一套健身按摩操，已坚持按摩了10年。如今，他耳聪目明，上下楼梯也不感觉吃力。

“其实最好的保养不是各种药物，而是要保护自己的身体。”老人告诉我们，按摩贵在坚持，每天定时，而且要有力度。他还将这套操的要领以及按摩顺序写了下来，打印好，发给身边的亲朋好友，让大家在忙碌的同时，注意身体。

除了各类养生保健书籍，老人还喜欢看历史、政治类书籍。

“我16岁的时候父亲过世了，我一边照顾弟弟妹妹们，一边替父亲还债。后来，又经历了战争年代，是共产党领导着我们奋斗，生活越来越好。”说这话时，老人眼里饱含泪水。

老人的儿女们知道父亲爱看书，特地在他的房间的飘窗上装修了一个小吧台，焊上护栏和扶手，安上台阶，放置好桌子和椅子，供父亲在明亮的光线下阅读。

活到老，学到老。温暖的阳光下，张贤康老人又拿起一本书，开始享受悠闲的阅读时光。

宁波晚报记者 徐丽文 文/摄