65岁的张丰毅55岁的李若彤健身照合照曝光，这身材让多少人看愣了

这哪里像两个加起来120岁的人，这精气神，身材比例肌肉线条真是一绝，再看看自己拉垮的身材都不好意思说自己是年轻人。

又有多少人跟我一样看愣的呢，对于姑姑李若彤的身材管理，早前她因为健身照出圈的时候就已经是见识过的，这是绝对的自律加坚持努力以及合理的饮食才练就的，绝不是一天两天亦或是节食就可以养成的。

这画面不要太养眼，别说是两个年过半百的人，就说是三十多岁的健身教练我都信，所以这组健身照片曝光后，网友纷纷表示这身材真的慕了，甚至有人在姑姑的动态下评论这优越的肌肉线条让自己滴口水了。

姑姑还翻牌给该粉丝加油打气表示：“坚持锻炼，你也可以让别人滴口水。”

话是这么说，但并不是谁都有这个毅力的，要知道姑姑这好身材是十年如一日不断运动换来的，她时常在社交平台分享健身动态，鼓励大家坚持运动，“世界上没有捷径，只有更加努力。”

而张丰毅在荧幕上一直以硬汉形象示人，他优越的肌肉线条早在参加《真正男子汉》时就比同期更年轻的男嘉宾们优越的多，只是没想到他已经65岁了。

看到两个加起来120岁的人同框，身材管理这么优秀了还这么努力，羡慕的同时也下定决心，从现在开始坚持健身，把自己松垮的脂肪变成肌肉，想必这是很多人都会有的想法。

但是说起来容易做起来有多难。

又有许多人开始在给自己找借口了，明星演员有钱有闲，而自己这个打工人每天起得比鸡早睡得比狗晚，哪里还有时间来健身，我不是在贩卖焦虑，也不是一定要求每个人都能炼的跟他们一样。

但我还是想说，运动和不运动的人生真的不一样。

就拿我自己来说，有一段时间身体抵抗力不行，吃了许多药都没用，医生建议我加强运动提高抵抗力，于是我坚持每天运动一小时，或是室外跑，或是跑步机亦或是练一个小时的瑜伽。

坚持了一年，虽然现在的身材没那么优越，但抵抗力是真的增强了，每天的精神状态也好很多了。其实我们之所以不能到达自己订的目标是因为在通往目标的道路上总有一块绊脚石：那就是管不住自己。

一是在美食面前禁不住诱惑，二是难以把运动变成习惯，总喜欢把今天该做的事情拖到明天。

心理学家凯利·麦格尼格尔说：“我们控制自己注意力、情绪、胃口和行为的能力，在很大程度上会影响我们的健康、财务安全、人际关系和事业的成败。”

深以为然，缺乏自控力的人，往往更在意当下，享受当下，在某件事情上稍有挫折就想放弃，而且永远能找到很多听上去不错的借口；但是自控力强的人，会让自律成为人生的一种习惯，如此也更容易达到自己的人生目标。

好比健身，倘若你坚持每天运动，享受过它带来的快乐与成就后，就很难让自己停下来，因为美的人是很难接受自己再丑回去的。

我们总是羡慕别人的好身材，羡慕别人的年轻貌美。

与其羡慕别人，不如我们一起动起来吧，每天坚持运动一小时，短时间可能看不出惊人的效果，但三年五年，十年八年过后，你就会发现运动的自己和不运动的自己跟同龄人想比，优势就出来了。

在朋友圈看到一句话：健身和读书，是世界上成本最低的升值方式。

如果说健身会让自己的身材肉体变得健康而美丽，读书则可以净化心灵，运动和读书总要有一个在路上，相约一起行动起来，遇见更好的自己，与君共勉之。