预防｜作为牙医，请保护好你们的颈椎

据不完全统计，中国大约有10-15%的人患颈椎病，牙医的职业病就是颈椎病。牙医需要经常歪着头或低着头工作，容易因为颈椎长时间不在正立位上而引起不适。长期下来容易引发全身70多种病症甚至心脏病，危及生命。关爱牙医，预防和治疗从现在做起，谨此献给那些为实现梦想而奋斗不息的牙医们!

牙医颈椎病的严重性

人的脊柱由24块椎骨，一块骶骨及尾骨组成，每个椎骨之间还有椎间盘做缓冲保护的工作。脊柱形成四个自然生理弯曲，分为颈前曲、胸后曲、腰前曲、骶后曲，四个部位连起来形成完美的弧线，才使脊柱如弹簧般有力、坚韧而稳定。

颈、腰椎间盘各部分（髓核、纤维环及软骨板），尤其是髓核，发生不同程度的退行性病变后，在外力因素的作用下，椎间盘的纤维环破裂，髓核组织从破裂之处突出（或脱出）于后方或椎管内，导致相邻脊神经根遭受刺激或压迫，从而产生颈部、腰部疼痛，引起头痛、眩晕；心悸、胸闷；颈部酸胀、活动受限；肩背部疼痛、上肢麻木胀痛；步态失稳、四肢无力等症状和体征，严重时发生高位截瘫危及生命。

以下是几种常见的病症：

1吞咽不畅：吞咽时有梗阻感、食管内有异物感，少数人有恶心、呕吐、声音嘶哑、干咳、胸闷等症状。

2视力障碍：视力下降、眼胀痛、怕光、流泪等，甚至还可能失明。

3腹胀便秘：部分颈椎病患者因邻近的颈交感神经受到刺激和损伤，使受其支配的内脏器官胃肠道蠕动减慢。

4高血压：血压明显升高，称为“颈性高血压”。由于颈椎病和高血压皆为老年人的常见病，故二者常常并存。

5胸痛：单侧胸大肌和乳房疼痛，检查时有胸大肌压痛，这与颈六和颈七神经根受颈椎骨刺压迫有关。

6猝倒：站立或者走路时因突然扭头出现身体失去支持力而猝倒，倒地后能很快清醒。

7下肢瘫痪：早期表现为下肢麻木、疼痛、跛行，个别患者还有排便、排尿障碍，如尿频、尿急或大小便失禁等。

8老年痴呆：一旦颈椎间盘突出导致横突孔变细、变形，会致使所供应的脑区发生供血不足，慢性脑缺血引起了遗忘等认知功能下降，长期以往最终会出现痴呆。

缓解颈椎的方式

牢记十八式

下班后保护颈椎之八式

工作一天后伸展颈椎之六式

睡前舒展颈椎之四式

牙医们，从现在起保护好自己的颈椎，才能远离颈椎病。每天坚持10分钟颈椎操，关爱自己！