从骨相正练到线条正——普拉提梯桶体态调整，7节动作精讲与团课模版！

瑜伽Ladder barrel，梯桶

即由一个弧形桶和一个木梯

组成的普拉提训练器材

相较其他器械，

它的一大特色即是弧形表面

即使是做相同的体式，

身体与梯桶表面的接触面积也会更小

这意味着练习者需要更多的肌肉控制能力

同时更多的肌肉群参与运动，

付出更多努力以协调平衡

因此，在梯桶上练习，

塑形往往可以到达翻倍的效果

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骨相正，线条才正

本次课程，

冰箐老师将带你由浅入深

针对日常生活中易产生的5种

易造成身体线条丢失的体态问题

从训练肌肉开始，

为每种问题编排4至5种动作

挑战同一体式在梯桶上的器械升级版玩法

助力每一位普拉提学习之路上的

老师和同学们

扩大事业版图，

能开私教也可带团课

普拉提梯桶体态调整

5大针对主题+1节团课带练

23个动作梯桶使用大全