聂海胜刘伯明汤洪波，在空间站如何健身？

今年六月的一天，在空间站的过道上，太空跑台闪亮登场了，航天员刘伯明、汤洪波在吃晚饭的时候，聂海胜为太空跑台安装电子设备。安装完毕后，他又开始穿着特殊的马甲，电子设备设置完，聂海胜便开始迈开了太空步。与地面不同的是，增加了重力模拟装置，施加一定的压力，将航天员束缚在跑步机上。航天员在跑步机上相当于在正常重力环境下进行运动，锻炼了骨骼肌等部位，太空跑台设计的很巧妙，怎么跑起来，怎么降低跑起来带来的震动，都进行了科技攻关。

聂海胜不断调整设置，脚下的步伐逐渐加快，15分钟后，聂海胜的步伐逐渐放缓，结束了运动。他摘下重力模拟装置后，进行了小腿按摩，缓解肌肉疲劳。

15分钟的跑步，在地面大概三公里，航天员在太空的运动量也不小，除了太空跑台，还有太空自行车。汤洪波在健身，他腿部运动幅度不是一成不变的，这是通过增加间歇性的或者冲刺的运动状态，来刺激航天员的心里阈值，增加心血管的调节能力。这是升级版的蹬车运动，航天员佩戴着专用的呼吸器来强化心肺功能，还有专门的上肢锻炼模式设置，来增加航天员全身的锻炼效果，持之以恒的锻炼，对于长期失重状态下，提高工作能力，防止心血管功能失调、骨质脱钙、肌肉萎缩等都有明显的效果。

长期飞行的航天员，每天运动时间一般不少于两小时，所以，聂海胜刘伯明汤洪波，运动因地制宜，无处不在，而其中最重要的就是拉力带，航天员的每个动作都是有设计的，对于骨骼和肌肉都能起到刺激和锻炼的作用。

聂海胜他们的拉力带，使用方式是多样的，可以平拉，可以扩胸，还可以后边拉，也可以对抗拉，简直是花式拉力带。

而且，在健身的时候，聂海胜他们还要做身体功能测试，能够接收到他们的信号，就是实时和航天医生进行交流，这个测试是定期进行的。

另外，聂海胜他们在健身时，还有锻炼服饰可以穿，好像地面的运动服，这是航天服装序列的一种。包括鞋，也是专门的运动鞋，很炫酷的跑鞋。