瑜伽中知道如何发力最重要

尚艺瑜伽学院告诉大家，瑜伽练习，要尽量避免使用拙力，避免关节代偿，试着用更多部位的肌肉来完成体位法，瑜伽教练会告诉你，因为你的放松，更多肌肉纤维会被唤醒起来一同作业，而且你会懂得控制不让多余的力气出现，逐渐你会发现身体像是一连串的齿轮与链条连贯，手与脚、左与右是通透的，不是各行其是。瑜伽教练培训课程，会系统告诉你如何发力，如何保护自己，每个动作的原理，解剖知识等等！

瑜伽练习一开始很难，慢慢就会有心得了，尤其要在休息术时好好的记住那放松的感觉，然后在练习时把那感觉回想起来，你就会发现，当你成功唤起那记忆时，身体彷佛真的解放了几分。

在拙力转换过程中，身体可能会发生质变，身体的细胞组织会产生变化，新陈代谢也会更顺畅。

有的人可能产生排毒反应，有的人没多大感觉，只是觉得精神好起来而已，有的人变化会反应在心里，例如个性变得比较沉稳冷静等等。

你会发现一些以前做不来的体位法现在忽然可以做得起来了，平时的日子里也懂得如何放松身体了，你在这个时期要好好的改正自己身体的使用习惯，调整坐姿、站姿与生活作息，这个远比增加练习次数来的重要。

经过数年的练习之后，下一个阶段会在不知不觉中展开，这时或许你已经可以做许多高难度的体式了，也或许你才要开始挑战它。

不管如何，尚艺瑜伽学院认为，这个阶段的重点不在于要怎么练，而是要练到如何?