瑜伽中知道如何发力最重要

文 / 穿衣小助手
2021-11-10 18:25

尚艺瑜伽学院告诉大家,瑜伽练习,要尽量避免使用拙力,避免关节代偿,试着用更多部位的肌肉来完成体位法,瑜伽教练会告诉你,因为你的放松,更多肌肉纤维会被唤醒起来一同作业,而且你会懂得控制不让多余的力气出现,逐渐你会发现身体像是一连串的齿轮与链条连贯,手与脚、左与右是通透的,不是各行其是。瑜伽教练培训课程,会系统告诉你如何发力,如何保护自己,每个动作的原理,解剖知识等等!

瑜伽练习一开始很难,慢慢就会有心得了,尤其要在休息术时好好的记住那放松的感觉,然后在练习时把那感觉回想起来,你就会发现,当你成功唤起那记忆时,身体彷佛真的解放了几分。

在拙力转换过程中,身体可能会发生质变,身体的细胞组织会产生变化,新陈代谢也会更顺畅。

有的人可能产生排毒反应,有的人没多大感觉,只是觉得精神好起来而已,有的人变化会反应在心里,例如个性变得比较沉稳冷静等等。

你会发现一些以前做不来的体位法现在忽然可以做得起来了,平时的日子里也懂得如何放松身体了,你在这个时期要好好的改正自己身体的使用习惯,调整坐姿、站姿与生活作息,这个远比增加练习次数来的重要。

经过数年的练习之后,下一个阶段会在不知不觉中展开,这时或许你已经可以做许多高难度的体式了,也或许你才要开始挑战它。

不管如何,尚艺瑜伽学院认为,这个阶段的重点不在于要怎么练,而是要练到如何?