28个常见瑜伽体式解剖图，正位、发力一目了然

练瑜伽，正位很重要，看不见的发力方式更重要。

因为这些直接决定了瑜伽练习过程的感受及结果，是简单的摆摆动作，还是真正的激活身体，让身体各个部位与大脑一起参与练习。

今天，瑜伽蜜语小蜜给大家分享28个常见瑜伽体式解剖图，正位、发力一目了然，如果这些体式对你来说都不难

不妨闭上眼睛练习，去感受身体各个部位到底是如何发力的，你都做对、并做到了吗？

1、站立前屈

2、树式

3、鹰式

4、三角式

5、战士2式

6、侧角式

7、半月式

8、加强侧伸展

9、战士1式

10、战士3式

11、战士3式+扭转

12、高弓步+扭转

13、双角式

14、手杖式

15、坐立前屈

16、单腿背部前屈

17、束角式

18、下犬式

19、上犬式

20、蝗虫式

21、弓式

22、骆驼式

23、小桥式

24、反斜板式

25、轮式

26、船式

27、仰卧脊柱扭转

28、神猴式

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这一刻，我觉得男人瑜伽帅爆了！

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