跑步之前，你得清楚这四个问题

跑步之前，你得清楚这四个问题

跑步当成生活的一部分是跑者的终极目标。绝大多数的跑者把跑步当成一辈子的事，有耐心的逐步将跑步融入生活。进而影响周围的朋友，让他们也能认识跑步，把这份活力和热情感染给他们，甚至条件许可之下也能加入到跑步中来。

跑步不只是一次锻炼，跑步是一次过程，一次发现，一次自我发现的过程。真正的跑步，让我们直面自我。跑步，不仅让我们看到了世界，更让我们看到自己在其中的位置。生命本身就是一场长跑，愿我们每个人都能找到自己的方向。

对于任何类型的训练，特别是像跑步这样有着明确过程和终点的训练项目，设定目标并且了解训练的原因和目的，是推动自己坚持训练的首要原则。

在制定训练计划前，必须要学会问清楚自己最重要的几个问题：

首先，我训练的目的是为了健康？还是为了参加某个赛事？又或者是为了达到某个速度和成绩？

其次，我现在的身体状况和运动机能如何？我是从长期不运动的“跑步小白”开始？还是我已经具备了一定的耐力运动能力？

第三，我距离达到我的目标还有多少时间？距离我想参加的某场赛事还有多少时间？有没有足够的时间将“休息日”纳入我的训练计划当中？

最后，我希望在这个训练计划中提高多少成绩或者多少能力？又或者如何改善健康？

在这四组问题之中，第四个问题很重要，因为它关系到这套计划对于训练者的强度、频率、训练量以及训练周期到底是多少。