黄哲勋近照曝光：胸肌大得像篮球，太猛了

说起健美界的标杆性人物，

黄哲勋

都是一个绕不开的狠角儿，他不仅在亚洲赛事中各种称霸，在世界范围内也是有头有脸圈粉无数！

前阵子他在社交账号上

官宣了喜提二胎的好消息

，并配上了一张四口之家的全家福，粉丝们看后纷纷送上了诚挚的祝福！

作为很多老铁心中的健身偶像，黄哲勋的身材可望而不可及！

硕大的肩膀，粗壮的手臂，巨型的胸肌，遮天蔽日的背肌....普通人身上最常见的部位搁到他身上后瞬间就变大了几个尺码，难怪粉丝们都把他称作

“行走的肌肉巨人”！

手握教鞭，身穿制服站在黑板前，有这样的“

肌肉老师

”执掌课堂，这个教师节看看谁还敢翘课~

偶尔再拍个

钢铁工人

主题的形体大片，真可谓双份儿的硬汉担当，荷尔蒙都快压不住了！

最让粉丝们佩服的还是这二十多年来他对健身的坚持与付出，

从最初的小钢炮到如今的巨无霸

，这蜕变简直太绝了！

1997年

▼

2001年

▼

2003年

▼

2006年

▼

2011年

▼

2015年

▼

2021年

▼

而自打结婚生娃后，黄哲勋跟其他奶爸一样就开始了晒娃模式，只不过他的晒娃模式往往都会凡尔赛一下自己的肌肉身材。

娇小萌娃 VS 彪悍老爸

，这块头对比怎能让人不羡慕~

胳膊围度比孩子的脑袋还要粗，这反差太暖了~

细心的网友同时还发现，

萌娃对老爸的大胸肌格外的爱不释手

，在航班上趴在老父亲的胸膛上休息，厚度和质感就跟一对儿枕头一样！

老爸刚比赛完回到休息区，娃就迫不及待地投入他的怀抱，

两只小手熟练地在这两坨胸肌上来回划拉，

看来是“惯犯”了哈哈哈！

确认过手感，这是只有健身大佬们才会拥有的胸大肌！

平时不注意还真没发现，黄哲勋的胸肌真心不是一般的大，

之前他就给粉丝们演示过胸肌夹蛋白棒

，天惹，这画风也太逆天了吧！

卡戴珊臀部放水杯算什么，

咱胸肌上能放两只补剂罐

，稳稳的！

睡觉前来张美美的自拍，坚挺的胸肌格外亮眼，事业线好深！

不过，胸肌大也会有甜蜜烦恼，挂在那儿累了就把胸肌撑在桌子上休息会儿，这操作也太sao了点~

讲真，胸肌是衡量男生身材的关键指标，而且相比嘎嘣脆的六块腹肌而言，胸肌其实是比较容易练出来的，

每周保证两次，卧推飞鸟夹胸轮番轰炸

，尽情享受胸膛充血膨胀的酸爽！

明人不说暗话，想必大家跟小编一样都想拥有黄哲勋这样的胸肌吧，哪怕有一半大也行啊！

不过，想要打造他这样一副宽厚、比例协调的胸肌，

必须充分刺激到胸肌的上部、中部、下缘和两侧才行。

下面，我们就来学习下黄哲勋最常采用的虐胸动作，跟着练习，全方位轰炸你的胸肌！

NO.1 拉力器夹胸

每组15次，做四组

▼

NO.2 钻石俯卧撑

每组15次，做四组

▼

NO.3 上斜杠铃卧推

每组15次，做四组

▼

NO.4 反握哑铃前平举

每组15次，做四组

▼

NO.5 下斜哑铃卧推

每组15次，做四组

▼

NO.6 万斯推胸

每组15次，做四组

▼

NO.7 哑铃飞鸟

每组15次，做四组

▼

还等什么

想拥有傲人的D杯胸肌

大家就赶紧跟着虐起来吧

▼