徒手健身1年的瘦子与器械健身训练1年的瘦子。两者肌肉差距有多大

肥胖，已经越来越普遍化。怎么减肥成为了众多人的每天的心心念念。而不仅肥胖会给我们带来一些困扰。瘦也会让我们头皮发麻。而健身不仅仅给肥胖人士带来了解决办法。也给了瘦子一个壮实的机会。但是由于吸收消化问题。不管是徒手健身的瘦子还是器械健身的瘦子。即便1年时间，想改变“瘦”的本质还是有点困难的。虽然都是瘦，但是徒手健身和器械健身属于不同的健身方式，锻炼出的肌肉也是不一样的。来看看徒手健身1年的瘦子与器械健身训练1年的瘦子，两者肌肉差距有多大。

肌肉围度

健身时，如果健康是第一目标。那么块头一定是第二目标（对于绝大多数人而言）。虽然通过徒手健身的人和器械健身的人都还是瘦。但是肌肉的围度还是有一定的差距的。肌肉围度增加的重点在于“块头大”的力量型肌肉白肌增加的程度。器械健身者为了增加训练效果。一般都采用大重量高负荷的锻炼方式。肌肉克服的阻力更大。相对于徒手健身来说增加的围度会更大。

绝对力量

绝对力量指的是在肌肉完全收缩时所能够产生的力量。由此可知。肌肉围度更大的人。绝对力量也会更大。所以在绝对力量方面，器械健身的瘦子应该会更胜一筹。

耐力

每种锻炼方式都是有利有弊的。大重量的训练方式对于绝对力量提高更好，那么在另一方面就会丧失对于耐力提高的效果。事实也是如此，器械健身在注重力量的同时抛弃了训练的时间，也就抛弃了耐力的提高。而徒手健身。虽然健身的目的也是块头，但是每个动作训练时间更长，也就间接的练习到了肌肉的耐力。从这方面看，徒手健身的瘦子肌肉耐力比器械健身的瘦子更好。

肌肉成分比例

通过上述的分析，我们已经能够得知，器械健身的瘦子肌肉中力量型肌肉含量高。而徒手健身的瘦子耐力型肌肉含量高。所以器械健身的瘦子肌肉中白肌含量更高，而徒手健身的瘦子肌肉中红肌含量更高。

以上就是徒手健身的瘦子和器械健身的瘦子肌肉各个方面的差距了。虽然都还是瘦子，但是我相信。通过合理的训练，科学的饮食。坚持一定能在以后壮实起来。希望你也能够相信，更希望你能一直坚持下去。