没点肌肉，真的没脸去健身房

有人的地方就有江湖，有江湖就免不了俗气，大家都会互相攀比。

相互比名牌衣服、包包、口红，名表，名车

姐姐阿姨大妈之间

暗暗比拼谁的舞姿在广场舞中更吸引大爷

但你不要以为只有外面的世界才爱攀比

健身房的世界也超出你的想象

健身房的battle、diss风气才更惊悚

我刚举起来25公斤的杠铃，大爷的旁边咔咔举起50公斤的开始用轻蔑的眼神瞥我一眼

我花万百块钱来健身，还要受到歧视！

单车上你刚准备扭动腰肢给全场秀个花式的玩法

身后的大哥已经蹬车蹬到腿都出幻影了

你在这边努力的压腿，旁边刷的一下就触地了

有八块腹肌不秀出来我就输了

有腹肌谁还穿衣服？不存在的！

大家如果想去健身房不被藐视，赶紧先练吧

如果身体太弱，先在外面练抓杆的时间，把身体练好了再去健身房跟别人攀比肌肉。

抓杆只要有单杠就行。坚持到你完全没力为止！

简化版

用毛巾的窄距握杆

自我辅助

王者荣耀

下面女生的动作示范，每组3分钟，间歇30秒，每周3次。

除了这些，很多人不会用腹肌轮

动作过程中背是平的

大咖可以大开大合，但你不能好高骛远啊

否则就是这样，也起不到锻炼效果

新人应该循序渐进

先跪下，日后才能有机会不跪