有效缓解姨妈期痛经(搬运分享)

感谢微博博主:卤水二姐妹分享！！！

姨妈期缓解痛经最有效的五个瑜伽动作：猫式伸展、猫式扭转、婴儿式、锁腿式和仰卧束脚式。每个动作做三十秒，做三轮。

图解如下:

一:猫式伸展

二:猫式扭转

四:锁腿式

五:仰卧束脚式

深受其扰的姐妹们推荐试试！！