深圳大妈练瑜伽时“咔”一声，玻璃体出血了

如今，中老年人都喜欢各种锻炼、养生，但有些锻炼老年人应该量力而行。近日，深圳近 60 岁的李阿姨（化名）在做瑜伽后仰动作时，突然听到 " 咔嚓 " 一声，左眼出现了重影，后来眼表开始渗透出血。之后，李阿姨到市眼科医院被诊断为玻璃体出血，所幸送医治疗及时，当前李阿姨的视力正慢慢恢复。

据了解，李阿姨听说练瑜伽对身体好，便买了块瑜伽垫，闲来无事在家中练练。渐渐的，李阿姨成为一名瑜伽爱好者，开始练习一些高难度动作。前几天，在做瑜伽后仰式时，由于起身动作不规范，李阿姨听见自己脖子 " 咔嚓 " 响了一声。

起身后，李阿姨活动了一下，发现腰、腿、脖子都无疼痛感，只是左眼有些重影，一开始她以为是起身过猛血液循环不畅，于是没有放在心上。一整天过去，重影的情况都没有消失，加上家人发现李阿姨眼表开始渗透出血，连忙带她来深圳市眼科医院检查。检查结果显示，李阿姨左眼视力连视力表第一排都看不清，诊断为玻璃体出血。

▲医生检查发现，李阿姨左眼玻璃体血性浑浊

玻璃体出血，无外乎眼睛遭受外部伤害，或者糖尿病等慢性病造成的眼底出血。但李阿姨既没有眼外伤，也没有慢性病，为什么还中招了呢？眼科医生表示，多种因素都可能导致玻璃体出血，像咳嗽、便秘、呕吐，进行剧烈运动等突然使眼内压力增大的活动，尤其眼部原本有潜在裂孔或血管异常的情况时，就可能导致血管破裂，造成出血。

▲悬韧带所在的位置

眼科医生提醒，有一些对头面部的敲击的运动，会使晶体在眼内剧烈震动，而晶体是靠悬韧带固定在眼内的，它非常纤细，剧烈震动会导致悬韧带断裂，从而使晶体的位置发生偏移乃至脱落。除了玻璃体出血、晶状体脱落，当头面、眼部受到外界冲击力时，都可能对眼内的结构造成一定的损伤。因为人体的神经血液系统是非常丰富的，尤其是头面部的冲击力，常常 " 牵一而累及他者 "，对眼部造成伤害。

而中老年人，随着年纪的增加，眼部功能退化，眼睛会变得更加脆弱。在公园的时候，常常有一些老人用头撞树、撞栏杆的方式进行健身，还有的老人迷信拍头治疗百病。这类活动其实对眼部来讲都是有风险的，不但不科学，还可能给眼睛带来不可逆的伤害。眼科医生建议，老人进行剧烈运动要量力而行，在锻炼时，应遵循科学专业的指导，避免盲目健身、错误健身。此外，做过白内障手术的老人，尤其要避免可能撞击头面部、眼部的活动，防止人工晶体脱位。

深圳晚报记者 周倩